我最近被工作熬得臉蠟黃、氣色差，試了N種養(yǎng)生飲，終于挖到這3款破壁機(jī)專屬神仙配方！不用開火、不用等，10分鐘搞定，好喝還養(yǎng)人，現(xiàn)在每天早上都盼著起床打一杯！

第一款：番茄蘋果汁 —— 早C喚醒款

食材準(zhǔn)備

? 橙子1個（去皮去籽，切小塊）

? 小番茄5顆（洗凈對半切）

? 蘋果1個（去皮去核，切小塊）

? 純凈水300ml

? 做法步驟

1. 把橙子、小番茄、蘋果全部丟進(jìn)破壁機(jī)

2. 倒入300ml純凈水，選擇「果蔬汁」模式

3. 2分鐘搞定！倒出來直接喝，不用過濾！

營養(yǎng)效果

? 番茄+橙子的雙重維C，早上喝一杯，一整天都元氣滿滿，抗氧化能力拉滿

? 蘋果的果膠能促進(jìn)腸道蠕動，喝完肚子暖暖的，通便超順暢

? 我連續(xù)喝了一周，早上起床臉不腫了，膚色都透亮了不少！

第二款：芒果百香果汁 —— 早C清爽款

食材準(zhǔn)備

? 芒果半個（去皮去核，切小塊）

? 百香果2個（挖出果肉）

? 黃瓜半根（洗凈切薄片）

? 純凈水300ml

? 做法步驟

1. 芒果、黃瓜、百香果肉全部放進(jìn)破壁機(jī)

2. 加300ml純凈水，選「果蔬汁」模式打勻

3. 喜歡冰的可以加幾塊冰塊，夏天喝巨清爽！

營養(yǎng)效果

? 百香果的維C含量超高，搭配芒果的香甜，完全不酸

? 黃瓜熱量超低，解膩又補(bǔ)水，怕胖的姐妹放心沖

? 我下午犯困的時候來一杯，比咖啡還提神，還沒副作用！

第三款：百合南瓜糊 —— 暖身養(yǎng)胃款

食材準(zhǔn)備

? 南瓜100g（去皮去籽，切小塊）

? 干百合10g（提前泡軟）

? 黃豆30g（提前泡4小時，不泡也可以，破壁機(jī)打得動）

? 枸杞5g

? 清水600ml

? 做法步驟

1. 所有食材洗凈后丟進(jìn)破壁機(jī)

2. 加600ml清水，選擇「米糊/豆?jié){」模式

3. 20分鐘后自動完成，倒出來就能喝，細(xì)膩無渣！

營養(yǎng)效果

? 南瓜+百合滋陰潤燥，秋天喝特別養(yǎng)肺，晚上睡不好的姐妹一定要試

? 黃豆補(bǔ)充植物蛋白，枸杞護(hù)眼，全家老小都能喝

? 我媽胃不好，晚上喝這個比喝粥還舒服，暖胃又頂飽

我的專屬小貼士+禁忌提醒

1. 小貼士：

? 果蔬汁款可以不加糖，本身水果的甜味就足夠了，怕胖的姐妹別額外加糖

? 南瓜糊里的黃豆如果怕脹氣，可以換成小米，口感更溫和

? 所有食材盡量用新鮮的，打出來的飲品口感更濃郁

禁忌提醒：

? 胃酸過多的姐妹少喝番茄蘋果汁，番茄偏酸可能會刺激腸胃

? 糖尿病患者要少喝芒果百香果汁，芒果和百香果糖分都不低

? 對豆類過敏的姐妹，直接避開百合南瓜糊哦

喜歡的趕緊點贊+收藏起來，明天早上就試試！

評論區(qū)告訴我你最喜歡哪一款，或者有什么好喝的配方，我們一起交流呀！

「本內(nèi)容僅為日常養(yǎng)生分享，不能替代醫(yī)療建議」

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