秋季是吃水果的季節(jié)，各種各樣的水果呈現(xiàn)在我們的眼前。尤其是像石榴這樣顏色艷麗的水果更引起人們的注意。石榴不僅有著如同紅寶石耀眼的果粒，還匯聚著多種多樣的營養(yǎng)物質(zhì)，比如各種維生素、鈣、鉀等礦物質(zhì)，為我們?nèi)梭w輸送健康的營養(yǎng)元素。你知道石榴怎么吃才最具營養(yǎng)嗎?今天帶著你看看吧。

　　首先，紅石榴具有最強(qiáng)大的健康功效

　　1、止瀉：石榴中含有生物堿和熊果素等物質(zhì)，可以起到澀腸的作用。

　　2、提高免疫力：石榴中含有大量的營養(yǎng)元素，可以起到強(qiáng)身健體，提高免疫力的作用。

　　3、抑制大腸菌：石榴中含有豐富的生物堿，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。

　　5、止血明目：石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

　　6、補(bǔ)水保濕：因石榴含豐富的礦物質(zhì)、花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸及葉酸等，能充分補(bǔ)充肌膚水分。

　　7、保護(hù)眼睛：花青素是目前為止能夠從食物中提取的保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)，因石榴含有花青素，所以多吃石榴能夠保護(hù)眼睛。

　　兩種排毒養(yǎng)顏石榴食譜

　　蕨菜番石榴汁

　　將蕨菜洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，濾出汁備用。

　　2、將準(zhǔn)備好的番石榴和水同煮，水開后用小火繼續(xù)熬8分鐘后去渣，留汁備用。

　　3、將榨好的蕨菜汁和煮好的番石榴汁混合調(diào)勻，再加入少許蜂蜜即可。

　　蕨菜番石榴汁的功效與作用

　　1、蕨菜具有清熱解毒、利尿消腫、強(qiáng)胃健脾、祛風(fēng)除濕、消炎殺菌、安神降壓和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。

　　2、番石榴具有健脾消積、澀腸止瀉、降血糖、排毒促進(jìn)消化、進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能的功效，可預(yù)防高血壓，肥胖癥等，非常適合糖尿病患者食用。

　　3、蕨菜番石榴汁此款蔬果汁具有清熱解毒、利尿消腫、清腸健胃、潤腸通便、澀腸止瀉的功效。

　　石榴梨泡泡飲

　　1、梨洗凈，去皮，切塊。石榴切開去皮，取出石榴籽。

　　2、二者攪打成汁。

　　3、倒入蜂蜜攪拌，裝杯加梨片即可。

　　石榴梨泡泡飲的功效與作用

　　1、石榴具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血、助消化、降脂降壓、軟化血管、抗胃潰瘍功效。

　　2、雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。

　　3、石榴梨泡泡飲這款果汁具有清熱祛火、助消化、滋陰潤肺、排除毒素、抗氧化、降脂降糖、澀腸止血的功效。

　　通過上面為大家對有關(guān)“石榴的營養(yǎng)功效和兩種養(yǎng)顏營養(yǎng)食譜”的相關(guān)介紹，我們對石榴有了更多的認(rèn)識，當(dāng)然，石榴除了上面所說的功效之外，還具有降低血壓和預(yù)防動(dòng)脈硬化、緩解老年癡呆癥，甚至還有減肥的功效哦，石榴的功效是多不勝數(shù)的。

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