古中醫(yī)的減肥瘦身方法！

現(xiàn)在市面上的減肥方法真是太多了，真讓人難辨真假。

其實從最根本的思路來分析，它們的原理主要有三種：一、饑餓；二、排毒；三、消耗。

各種減肥方法的利弊這里我就不多說了，必要時我再另外討論分析。

這里給大家介紹一下古法中醫(yī)在減肥瘦身方面的原理和方法。古法中醫(yī)可以幫助你由內(nèi)致外的改變，讓形體優(yōu)美與身心健康完美的結(jié)合，具有安全舒適、作用持久、療效鞏固、不易反彈、無副作用等優(yōu)點。最關(guān)鍵的是在享受減肥的同時，還能有效治療肥胖的各種并發(fā)癥，沒有任何毒副作用。

一、 導(dǎo)致肥胖的中醫(yī)原理：

肥胖主要是由于身體陰陽升降失常，臟腑功能虛實失調(diào)，經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，導(dǎo)致體內(nèi)痰濕、水飲、津液、郁氣、瘀血等代謝廢物或病理產(chǎn)物在經(jīng)絡(luò)中郁阻堆積，表現(xiàn)為在皮下的脂肪、筋膜的炎癥、腸道的宿便等多種形式，從而形成全身性或局部性的肥胖。古中醫(yī)運用最傳統(tǒng)的辯證思維，根據(jù)人體不同的體質(zhì)情況和臟腑功能狀態(tài)，調(diào)整陰陽平衡，協(xié)調(diào)臟腑功能，疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，促進(jìn)新陳代謝，分解體內(nèi)脂肪，消除炎癥，疏通宿便，使多余的脂肪、代謝廢物和病理產(chǎn)物排出體外，從而達(dá)到減肥塑身，健康靚麗的效果。

二、 古法中醫(yī)減肥塑身的特色優(yōu)點：

以古中醫(yī)體質(zhì)辨識為基礎(chǔ)，在古中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，通過古中醫(yī)專家認(rèn)真細(xì)致的檢查和分析，尋找出引起肥胖的根源。從而根據(jù)個人的體質(zhì)特點和發(fā)病根源，綜合運用多種中醫(yī)傳統(tǒng)方法，將全身體質(zhì)調(diào)理和局部減肥治療相互配合，達(dá)到良好的減肥塑身效果，還能有效調(diào)整臟腑功能，增強體質(zhì)，徹底解除致胖病因。

三、 適應(yīng)人群：

所有崇尚健康，熱愛美麗，追求完美的人士，不分男女老幼，均適合使用古法中醫(yī)療法。

四、 自我減肥瘦身法：

1、推拿按摩：（如果經(jīng)過體質(zhì)辨識，找到肥胖根源，則可以選擇重點經(jīng)絡(luò)或穴位來做；若不了解自己的體質(zhì)和臟腑功能，就需要全套做完。）

摩腹10分鐘，順逆時針各5分鐘，最后一次是從右向左推（順時針）；

推腹5分鐘，沿任脈、胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)由上向下推各1分鐘，任脈2分鐘；

點按天樞、中脘、關(guān)元、氣海、水分、滑肉門、大橫、帶脈各2分鐘；

捏拿腰腹部兩側(cè)各2分鐘；

捏拿上臂和前臂的心經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)各1分鐘；

揉按下肢（小腿）的膀胱經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)各3分鐘；

叩擊下肢（小腿）的胃經(jīng)、膽經(jīng)各3分鐘；

叩擊大腿內(nèi)外兩側(cè)各3分鐘；

雙腳互搓足底5分鐘。

注：以上的部分手法可以通過拔罐或刮痧來代替

2、  飲食調(diào)整：

根據(jù)目前的飲食減少50%的量，以保持適當(dāng)?shù)酿囸I感和旺盛的食欲為度；

雜糧代替晚餐的主糧，蔬菜盡量用涼拌的吃法，晚餐后不要再吃宵夜；

晚餐后到第二天起床前禁止飲水，平時飲水以每半個小時到1個小時喝一口左右；

3、  運動調(diào)整:

從日常生活、工作中尋找機會增加運動量；

每天保持30-60分鐘出汗的運動；

如果做完上面推拿的全套動作，可不另外再做運動。

五、 減肥效果：

一般情況下每個月能減2-3斤，雖然慢一點，但是效果穩(wěn)定，不易反彈。

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