概述

最近媽媽做了好多好吃的，我貪吃沒管住嘴，體重一下子增長了快10斤，到哪人都說我發(fā)福了，我從一個朋友處得來了一個七天蔬菜減肥法，試了下確實效果不錯，現(xiàn)在和大家分享下。

步驟/方法：

1、頭三天，只吃蘿卜，白菜，芹菜等蔬菜，用水煮后加點鹽伴著吃，堅決不沾任何的油脂，可以每天早上加杯牛奶，補充營養(yǎng)，晚上可吃少量水果。

2、第四五天，每天早上一杯牛奶，一片全麥面包，中午少量的米飯和瘦肉，晚餐以水果為主，一個蘋果或者香蕉。

3、最后的兩天，可以增加點米飯之類的主食，但是依舊要以蔬菜為主，如果還有饑餓感，可以多吃點水果。

注意事項：

此減肥方法使用身體素質(zhì)比較好的，如果身體虛弱，建議不要采用。

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相關(guān)問答

怎么樣減肥是最健康最有效的減肥

你好，你們這種情況考慮應(yīng)該還是有一些減肥效果的，但是說減肥屬于控制飲食，然后適當鍛煉，主要是飲食方面不要吃太油膩的，不要暴飲暴食，而且還要注意飲食，不要吃一些辛

正在健康有營養(yǎng)合理減肥中已經(jīng)減了13天肥每天保持運

月經(jīng)期間也是可以適當?shù)倪\動的，只要運動的幅度不大是可以的，而且你的營養(yǎng)也比較合理，也不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，所以月經(jīng)期間也要繼續(xù)的堅持，同時要注意多飲熱水，保證

健康成人，以減肥為目的

建議如果減肥您還是不要隨便的服用藥物，您可以通過合理的飲食和適當?shù)捏w育鍛煉來達到減肥效果啊，這樣對身體不會造成影響和損傷，如果減肥不當非常容易引起疾病。

我怎樣才能健康從116斤減肥到90斤我該怎么做呢

指導意見：你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

晚上吃啥蔬菜減肥。。

你好，減肥，需要控制的是每天總熱量，而不是具體不能吃什么東西。要注意營養(yǎng)的均衡。同時配合適當?shù)挠醒踹\動鍛煉，標準體重等于身高減105，你的是多少？

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