對于懶人來說，想要減肥的話，除了不想運動之外也不想節(jié)食，那么這兩樣都不做的話如何能瘦下來呢？這個時候你就可以嘗試減肥茶了，效果也是超級贊的哦，減肥達(dá)人推薦DIY自制懶人減肥茶，輕松快速的月瘦18斤。

DIY自制減肥茶

在肥胖一族的人眼里，自然是怎么樣能快速簡單的瘦身就怎么來了，不過想要瘦身的話最好還是對癥下藥，不能說感覺這款茶這個人喝了效果很好，自己就可以嘗試并且效果也不錯，這是很少見的，每個人的體質(zhì)和口味都不太一樣，需要的減肥茶也是不一樣，比如喜歡吃甜食的人和吃油炸品的人，所需要的茶品就不同。

只要你能根據(jù)自己的需求，準(zhǔn)確的選擇了減肥茶，那么瘦下來的速度也是非?？斓?。

荷葉茶

適合愛吃油炸食物的人

原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶，其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

普洱茶

適合小腹便便的人

原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

吉姆奈瑪茶

適合愛吃甜食的人

原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。

飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

杜仲茶

適合虛胖的人

原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。

飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

烏龍茶

適合愛吃高脂肪食物的人

原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

5個減肥早餐快速瘦身

豆?jié){餐

材料：豆?jié){+面包/蛋糕+雞蛋

做法：其實自己做豆?jié){很簡單的，買個豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養(yǎng)又美顏。

Tips：這款早餐最具中國特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物都有了，營養(yǎng)豐富。

豆奶+蛋白粉餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包

這款早餐重點在于蛋白粉，蛋白粉的營養(yǎng)豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。

Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，現(xiàn)在市面上的蛋白粉有很多種。

果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。

做法：用不粘鍋煎蛋（無須放食用油），再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調(diào)配果汁。

Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)新陳代謝。

牛奶餐

材料：牛奶，蘇打餅干

這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無法比擬的。

做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細(xì)菌被殺死。

Tips：吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。

小編覺得單一的減肥食物效果有些欠缺，減肥效果要快速的話，最好的方式就是多種食材混合制作，眾所周知，自古食療都是非常重要的治病方式， 后來才從食療中延伸出藥療，才有了今天所謂的減肥藥。 因此，可以說，食療是藥療的老祖宗，十分偉大。我見過很多例子，只要食療方法得當(dāng)，減肥實在是太快了，合理的吃一頓餐，甚至比餓上幾頓還瘦得多。

2011年9月18日，全球頂級醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》已經(jīng)指出：食療是調(diào)節(jié)細(xì)胞平衡代謝的唯一方式。我見過很多例子，只要食療方法得當(dāng)，減肥實在是太快了，合理的吃一頓餐，甚至比餓上幾頓還瘦得多。 2011年9月18日，全球頂級醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》已經(jīng)指出：食療是調(diào)節(jié)細(xì)胞平衡代謝的唯一方式。像小編我之前就是采用一個老中醫(yī)給我食療食譜的方子，成功的在兩個月減掉了27斤，食療減肥要效果好的話，食材的組合很關(guān)鍵，像我自己的配方就是選取一些熱量低，本身燃脂效果就比較好的食材搭配，還有一些食材合理的組合，長期食用的話，還能很好的調(diào)理自身的新車代謝功能，像我的一個閨蜜本身就是因為新陳代謝失衡引起的肥胖，通過我告訴她的一些比較科學(xué)的食材組合，很好的調(diào)理她的新陳代謝達(dá)到平衡，然后身體本身自己燃燒多余的脂肪，從而健康的減下來了。以上是小雪V信:tpp5209免費給大家分享一些養(yǎng)身茶知識。