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2026春運

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年02月11日 19:03

（來源：中國民航網(wǎng)）

轉自：中國民航網(wǎng)

《中國民航報》、中國民航網(wǎng) 記者錢擘通訊員傅力報道：春運大幕已啟，民航客流持續(xù)走高。對于高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病旅客而言，長途飛行的密閉環(huán)境、久坐狀態(tài)和作息打亂，可能給身體帶來負擔、誘發(fā)不適。為保障旅客平安出行，民航上海醫(yī)院日前結合春運乘機特點與慢性病防護常識，梳理推出“三色風險自評+五步行動建議”乘機指南，用直白語言幫助慢性病旅客規(guī)避健康隱患，安心返鄉(xiāng)。

據(jù)民航上海醫(yī)院航空人員體檢鑒定中心主任醫(yī)師傅力介紹，結合日常慢性病診療經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，慢性病旅客乘機易走入兩個誤區(qū)——過度謹慎或盲目硬扛。其實核心是做好“提前預判、全程防護”，此次梳理形成的“三色五步自檢法”避開復雜術語，能讓旅客輕松掌握防護方法。

一、“三色”自評：出行前先判風險，心里有底才安心

慢性病旅客可結合近1-3個月身體狀態(tài)，對照“三色標準”自行判斷出行適宜性，避免盲目出行。

綠色（低風險·可正常出行）：病情穩(wěn)定3個月以上，血壓、血糖控制正常，日?；顒訜o胸悶、氣促等不適，用藥規(guī)律無需頻繁調(diào)整，可正常安排行程。提醒：務必隨身攜帶近期病歷復印件和常用藥物，有備無患。

黃色（中風險·咨詢醫(yī)生后再出行）：近1個月有心絞痛、心功能波動、腦梗恢復期、慢阻肺急性加重或未控制的嚴重心律失常，切勿急于訂票。需先咨詢主治醫(yī)生評估乘機適宜性，必要時調(diào)整用藥或行程（優(yōu)先直飛、短航線）。

紅色（高風險·建議暫緩出行）：急性心肌梗死、腦卒中發(fā)病2周內(nèi)，未控制的嚴重心衰、肺動脈高壓，或胸腹腔、顱腦、關節(jié)置換等重大手術后不足1個月，建議暫緩出行，待病情穩(wěn)定后再與家人相聚。

二、五步行動建議：從準備到抵達，一步一步護健康

結合春運航空出行特點，針對慢性病旅客需求，整理五個關鍵環(huán)節(jié)的防護方法，簡單易操作、能有效降低健康風險。

第一步：出行前7天（購票與準備）：整理近期檢查報告和用藥清單（明確藥名、劑量、用法）；優(yōu)先選購直飛航班，減少中轉勞頓；建議購買含急性病醫(yī)療保障的旅行保險。如需輪椅、糖尿病餐、機上用氧等服務，提前48-72小時聯(lián)系航空公司申請，其中機上用氧、擔架運輸需提供出發(fā)前10日內(nèi)二級及以上醫(yī)院出具的適宜乘機證明（含病情、用氧需求、醫(yī)生簽名及蓋章），機場辦理建議提前3小時抵達特殊服務柜臺。

第二步：出發(fā)前1天（隨身物品備齊全）：所有藥物（含胰島素等注射劑）務必隨身攜帶、切勿托運，藥量需覆蓋全程并多備3天；急救藥（如硝酸甘油）檢查有效期（開封后3個月內(nèi)用完），放置在觸手可及處；制作“病情摘要卡”（注明診斷、用藥、過敏史及緊急聯(lián)系人），穿著寬松舒適衣褲和便鞋，促進血液循環(huán)。

第三步：出發(fā)當天（機場候機別著急）：按常規(guī)時間服藥，跨時區(qū)出行需提前咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥時間；留意航站樓醫(yī)療點位置，不適時及時求助；保持情緒平穩(wěn)，避免焦慮引發(fā)血壓、心率波動。

第四步：飛行途中（久坐不忘多活動）：建議每小時起身活動一次，若航班不平穩(wěn)，可在座位上做踝泵運動——交替勾、繃腳尖，每組10次、共3組，既能促進小腿血液回流，也能有效預防深靜脈血栓。同時注意補水，每小時飲用100-150ml溫水為宜，盡量少喝咖啡、濃茶和酒精類飲品；待航班平穩(wěn)后，可起身站立1分鐘或踮踮腳尖，緩解久坐不適。若出現(xiàn)胸痛、氣促等異常情況，請立即呼叫乘務員，說明自身慢性病病史及具體不適，及時尋求幫助。

第五步：抵達后（緩一緩再忙行程）：下機后慢走5分鐘適應地面狀態(tài)，當晚用40℃左右溫水泡腳15分鐘緩解疲勞；抵達后72小時內(nèi)警惕深靜脈血栓，出現(xiàn)腿腫、胸痛、呼吸困難等癥狀切勿揉搓，立即就近就醫(yī)；避免高強度活動，循序漸進恢復日常狀態(tài)。

三、院方提示

溫馨提醒：急救藥需隨手可及，藥物嚴格遵醫(yī)囑使用，不擅自增減劑量；行程安排留有余地，身體不適優(yōu)先就醫(yī)、靈活調(diào)整。本文為民航上海醫(yī)院結合春運乘機特點與慢性病防護常識整理的科普知識，基于常見醫(yī)學常識，不構成醫(yī)療建議、不代表航空公司服務承諾；個體病情存在差異，出行前務必咨詢主治醫(yī)生，確認適宜乘機后再安排行程，并遵守航空公司最新規(guī)定。

春運返鄉(xiāng)，平安為先。民航上海醫(yī)院將發(fā)揮航空醫(yī)療專業(yè)優(yōu)勢，聯(lián)動民航系統(tǒng)相關單位，做好春運旅客健康保障，守護每一位慢性病旅客平安返鄉(xiāng)、與家人共度祥和春節(jié)。（編輯：陳虹瑩校對：李佳洹審核：程凌）