俗話說：“民以食為天”，對于國人來說吃飯是一件很重要的事，而飯吃得好也是每天健康生活的基礎(chǔ)，對糖尿病患者而言，正確地吃飯，是調(diào)治糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，控制得好壞直接影響病情發(fā)展。親睞控糖為大家整理2022最全糖友飲食攻略，文末附贈一周控糖食譜，吃好每餐飯，控糖穩(wěn)相伴！

飲食合理搭配

1、糖尿病患者而言，一日三餐中不要吃含糖量特別高的甜食，如糖果、含糖量高的水果，血糖如果控制好的情況下可以適量吃一點水果，一定要記住適量，每餐中的碳水化合物也要控制好，包括饅頭、面包、大米飯類都要算成每天熱量的總和。

2、控制好一天的總熱量還要控制住體重的變化，體重要保持在一個平穩(wěn)的水平，不能忽高忽低，這樣對血糖是會有影響的。

3、飲食上要以清淡為主“清”是指低脂少油飲食，“淡”是指不甜不咸飲食。高纖維飲食，多吃一些菠菜、油麥菜、芹菜等。飲食上注意不吃垃圾類的油炸食品，漢堡薯條、炸串、油條等，也不要吃辛辣刺激的食物，這些都會引起血糖升高。專家醫(yī)生的建議如果患者每天可以額外堅持吃一個西紅柿就能夠降低眼底發(fā)生出血的幾率。

“飲食誤區(qū)”要注意

1、“糖尿病食品”和“無糖食品”可以隨便吃

2、糖尿病患者不能吃水果

3、細糧不能吃

4、糖尿病飲食要多吃素菜少吃肉

5、主食越少越好

6、稀飯少吃或不吃

7、糖尿病飲食可以多吃副食少吃主食

合理飲食建議

1、吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重

2、主食定量，粗細搭配，全谷物、雜豆類占1/3

3、多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣

4、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類

5、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

7、定時定量，細嚼慢咽，注意進餐順序

8、注重自我管理，定期接受個體化營養(yǎng)指導(dǎo)

親睞控糖營養(yǎng)主食

飲食手掌法則

飲食應(yīng)用手掌法則：自己雙拳大小為每日攝入總碳水化合物量即主食量;蛋白質(zhì)一日一掌心，脂肪一日一指腹，蔬菜一日一大捧，瘦肉一日兩指寬，水果作為加餐一日一拳頭。一只手搞定糖尿病飲食，簡單、直觀、更易患者理解和掌握，從而提高患者的依從性。

飲食手掌法則

親睞控糖一周食譜推薦

親睞控糖食譜

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新誠智慧醫(yī)藥集團

湖南新誠智慧醫(yī)藥集團股份有限公司，成立于2018年，總注冊資本8000萬元，現(xiàn)有員工近1500人，辦公面積超35000平方米，是一家集醫(yī)藥批發(fā)、連鎖藥房、連鎖診療和醫(yī)藥電商、特殊膳食研發(fā)和生產(chǎn)于一體的現(xiàn)代化高新技術(shù)企業(yè)，致力于成為全國領(lǐng)先的慢病管理服務(wù)平臺，先后與國家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)技術(shù)實驗室、湖南中醫(yī)藥大學(xué)、湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)等國家級科研機構(gòu)和高等院校建立了深度合作關(guān)系。

在與國家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)技術(shù)實驗室深度合作的基礎(chǔ)上，新誠智慧以國家973項目首席科學(xué)家、比利時布魯塞爾自由大學(xué)生物醫(yī)藥博士、聯(lián)合國亞太亞健康干預(yù)技術(shù)聯(lián)盟主席劉東波教授提出的“CMNT中藥營養(yǎng)干預(yù)“理論體系為科學(xué)理論依據(jù)，持續(xù)加大科研投入，在2021年正式推出了由21種天然原料復(fù)合而成，不減能量、不減營養(yǎng)、只減升糖速度的低GI“親睞控糖營養(yǎng)主食”，解決了糖尿病患者怕吃飯、吃不飽、吃不好的難題，并獲得了“國民營養(yǎng)計劃·營養(yǎng)主食示范引導(dǎo)活動”推薦成果，深受廣大糖友好評。返回搜狐，查看更多