7天辟谷全攻略與食譜
第一天：開啟辟谷之旅！
心理和物質(zhì)上都要做好準備哦！減少油鹽攝入，逐漸替換為清淡的蔬果，讓身體逐漸適應辟谷狀態(tài)。

第二天：漸進式排毒日！
多喝水，加入酸奶或果汁，幫助身體排毒，開始適應辟谷飲食。

第三、四天：深入辟谷階段！
可能會出現(xiàn)頭疼或疲乏，但別擔心，這是身體深層次排毒的表現(xiàn)。多喝水，多休息，讓身體慢慢適應。

第五、六天：身體修復期！
新陳代謝加速，排出體內(nèi)垃圾，補充營養(yǎng)。可以加入杏仁、腰果等堅果，助力身體快速恢復。

第七天：迎接煥然一新的自己！
身體完成新陳代謝和排毒，可以逐漸引入清淡食物，如煮面條、蒸魚等。但記得，不要急于恢復正常飲食哦！

?完成7天辟谷，你將迎來更加紅潤的皮膚、輕盈的體態(tài)和充沛的精力！快來開啟你的健康排毒之旅吧！

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