中醫(yī)博大精深，有著很多年的歷史，中醫(yī)不管是治病，還是美容都有很大的效果，刮痧就是中醫(yī)中的一種。那么如何刮痧才能夠美容瘦身治病呢?刮痧有什么注意事項(xiàng)呢?刮痧會(huì)用到哪些工具呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　刮痧究竟應(yīng)該如何刮

　　中醫(yī)刮痧的操作是非常簡單的，但是它的保健治療效果卻是非常的好的，所以越來越多的人喜歡刮痧了。但是到底應(yīng)該怎樣刮痧呢?下面就告訴大家一些正確的刮痧方法和所需要用的刮痧工具。

　　中醫(yī)刮痧操作步驟

　　病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部

　　用邊緣光滑的湯匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。

　　刮痧的順序一般都是從上往下的，或者從我們身體中間刮向兩側(cè)，或者每次都是從內(nèi)向外，但是不能夠來回刮動(dòng)。每次大約刮20下左右，一直到我們的皮膚出現(xiàn)深紅色斑條就好了。

　　刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側(cè)。根據(jù)病情需要，有時(shí)也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

　　每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。

　　應(yīng)用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。

　　常用刮痧工具及其特點(diǎn)

　　1.刮痧板

　　刮痧板是刮痧的主要工具。目前各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多，有水牛角制品，也有玉制品。水牛角質(zhì)地堅(jiān)韌，光滑耐用，加工簡便。水牛角性味辛、咸、寒。辛可發(fā)散行氣、活血潤養(yǎng);咸能軟堅(jiān)潤下;寒能清熱解毒，因此具有發(fā)散行氣、清熱解毒、活血化瘀的作用，藥性與犀牛角相似，常為犀牛角的代用品。玉，性味甘平，入肺經(jīng)，潤心肺，清肺熱。《本草綱目》認(rèn)為：玉具有清音啞、止煩渴、定虛喘、安神明、滋養(yǎng)五臟六腑的作用。古人常將玉質(zhì)品佩戴在手腕、頸部及胸部。水牛角及玉質(zhì)刮痧板均有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　2.潤滑劑

　　刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛作用，同時(shí)又沒有毒副作用的藥物及滲透性強(qiáng)、潤滑性好的植物油加工而成。藥物的治療作用有助于疏通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，活血化瘀。植物油有滋潤保護(hù)皮膚的作用。

　　肩背部怎樣刮痧

　　循經(jīng)取穴刮痧，對(duì)體表筋骨皮肉的病變療效顯著，尤其對(duì)各種骨關(guān)節(jié)引起的疼痛疾病具有較好的效果，如頸椎病壓迫神經(jīng)引起的肩、背劇烈疼痛、腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)、急性牙扭傷引起的腰腿疼，經(jīng)刮痧治療后能立刻止痛!那么肩背部怎樣刮痧呢?

　　刮痧要求

　　肩背部的刮痧要求患者坐著背對(duì)醫(yī)生。如果趴下的話，肌肉就會(huì)放松下來，刮的效果就不好了，這個(gè)最好就是坐著刮。首先我們要找到病灶所在，通過按壓找到痛點(diǎn)，往往就是原發(fā)病灶部位。治療時(shí)，對(duì)疼痛點(diǎn)施以彈撥、點(diǎn)壓、按揉的刮法，以達(dá)到緩解痙攣、減輕疼痛、松解粘連、改善肩關(guān)節(jié)功能的效果。

　　刮痧做法

　　采用端坐位，或雙腳分開，刮頸部正中部位，采用直線刮法，手法要輕，移動(dòng)速度要慢，從發(fā)際向下刮頸背部正中督脈巡行區(qū)，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，頸部肌肉比較少，頸椎骨性凸出明顯，可用刮痧板的棱角點(diǎn)壓、按揉椎間隙，自上而下每個(gè)間隙按壓10秒鐘左右。然后沿直線刮頸背部。每側(cè)20-30次，由于這里的肌肉比較多，手法力量可以加重一點(diǎn)，由輕漸重，最后3-5次再減輕。刮脊柱兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)巡行線區(qū)，用刮痧板的邊角刮背部脊柱正中旁開2-4指的區(qū)域，從上往下刮拭，每側(cè)刮拭20-30次即可。

　　肩背部的刮法一定要注意方向問題。很多人都是由上向下刮，實(shí)際上是錯(cuò)誤的。應(yīng)該順著骨骼走向，由內(nèi)向外來刮。否則刮到骨頭上，出瘀血了，晚上睡覺都沒法躺下。正確的方法是弧線刮法，也就是說刮痧的移動(dòng)路線是弧形的，刮后體表出現(xiàn)弧線形的痧痕，操作時(shí)刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼結(jié)構(gòu)特點(diǎn)而定。此法適用于胸背部肋間隙、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍以及面部等部位。

　　刮痧的力度

　　痧時(shí)用力要均勻，由輕到重，先輕刮，然后逐漸加重，以人體能夠承受為度，尤其是穴位部位。頭面部刮痧就要很輕，肌肉不太豐滿和骨關(guān)節(jié)明顯的部位，刮痧應(yīng)該在一個(gè)位置輕刮10-20次就可以了。

　　刮痧絕不要強(qiáng)求出痧。刮痧的程度應(yīng)該本著這樣一個(gè)原則，即通過刮痧使人體感覺到局部肌肉放松、全身舒適，絕對(duì)不可強(qiáng)求出痧。一般刮至皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅色等顏色變化，或出現(xiàn)粟粒狀、丘疹樣的斑點(diǎn)，或片狀、條索狀斑塊等形態(tài)變化，并伴有局部熱感或輕微疼痛時(shí)就可以了，這些都是出痧的正常表現(xiàn)。

　　刮痧的周期

　　如果癥狀較輕，每天刮1次即可，如果癥狀較重，就應(yīng)該采取多次輕刮法，也就是手法輕點(diǎn)，每天刮2-3次。

　　通過痧象看健康

　　痧象的形態(tài)和部位，對(duì)診病、治療、病程、預(yù)后判斷上有一定的臨床指導(dǎo)意義。

　　出痧的部位：哪里出痧就代表與這里經(jīng)脈相關(guān)的地方出問題了。比如背部心肺對(duì)應(yīng)的位置出痧了，就說明他的心肺有問題。

　　出痧的顏色和形狀：一般痧色鮮紅，呈點(diǎn)狀，多為表癥，病程短，病情輕，刮痧取效快;痧色暗紅，呈斑片狀或瘀塊，多為里癥，病程長，病情重，刮痧取效慢。隨著刮痧的治療，痧象的顏色由暗變紅、由斑塊變成散點(diǎn)，說明病情在好轉(zhuǎn)，治療見效。感冒一般都是紅的，關(guān)節(jié)疼痛是紫。

　　對(duì)于無病者或?qū)儆跍p肥、美容及保健刮痧者，多無明顯痧象。

　　如何正確刮痧減肥

　　刮痧作為中國的傳統(tǒng)自然療法，近年來越來越受到了大家的青睞。都市里專業(yè)的刮痧店鋪越開越多，不少人周末會(huì)選擇約上三兩好友去刮痧保健。刮痧的功能多多，現(xiàn)在在減肥的方法里面流行起了中醫(yī)刮痧的療法。

　　刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對(duì)健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　全息經(jīng)絡(luò)刮痧減肥法的作用原理

　　以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與點(diǎn)按穴位、食療相結(jié)合，借助刮痧作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。

　　刺激作用：通過刮拭經(jīng)絡(luò)的方法，對(duì)局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。

　　增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經(jīng)絡(luò)和食療的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過刮痧治療來達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對(duì)減肥者來說至關(guān)重要。

　　減肥刮痧分部位仔細(xì)進(jìn)行

　　以“脾”與“胃”經(jīng)絡(luò)為目標(biāo)“刮痧按摩”，主要功效為預(yù)防肥胖。完成這個(gè)步驟后，為了讓身材更凹凸有緻，可針對(duì)希望改善的部位進(jìn)行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側(cè)面，在希望改善的部位進(jìn)行大範(fàn)圍的疏通。由于推散經(jīng)絡(luò)能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。

　　 手臂

　　使用刮痧板的側(cè)面，由手臂內(nèi)側(cè)到蝴蝶袖的位置，徹底地進(jìn)行疏通。由肩膀朝手肘刮動(dòng)，且兩隻手臂必須輪流進(jìn)行。

　　2。、臀部

　　以刮痧版的側(cè)面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動(dòng)。兩側(cè)皆需輪流進(jìn)行。

　　 腰部

　　使用刮痧板的側(cè)面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動(dòng)。對(duì)身形相當(dāng)重要的側(cè)腹部也別忘了進(jìn)行按摩。兩側(cè)必須輪流進(jìn)行。

　　腿部

　　使用刮痧板的側(cè)面，在大腿內(nèi)側(cè)由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外側(cè)，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動(dòng)刮痧板，且雙腿必須輪流進(jìn)行。

　　減肥刮痧需要注意的技巧

　　每周2-3次

　　自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足夠，當(dāng)然你也可以每天抽些時(shí)間來做，但每次不要刮太久，這樣不但沒有太大的效果，還會(huì)令身體的體液循環(huán)失衡，每天一點(diǎn)一點(diǎn)地持續(xù)下去效果會(huì)更明顯。

　　搭配按摩霜

　　如果令刮痧板與皮膚接觸的話，恐怕很容易刮傷皮膚，盡量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，讓刮痧板能在皮膚表面順滑地移動(dòng)，功效提升的同時(shí)又不怕對(duì)皮膚造成傷害。

　　不要太用力

　　很多人認(rèn)為刮痧減肥一定要用力刮，才能達(dá)到理想的減肥效果，其實(shí)刮痧減肥期間無需過度用力刮拭皮膚，所以也盡量不要太用力，否則會(huì)弄傷皮膚，盡量輕輕地，利用刮痧板邊緣來刺激淋巴，讓體內(nèi)的毒素與廢物順著你的按摩流動(dòng)起來。

　　忌用人群

　　患有皮膚炎癥、白血病、血小板過少、容易出血的人群不能用刮痧療法，另外，外傷、骨折、術(shù)后2個(gè)月內(nèi)等情況也盡量要避免，而處于生理期則要回避腹部，懷孕中要回避腿部、腹部與腰腹的刮痧按摩，還有患有靜脈腫瘤的部位也不要刮痧哦!

　　有不少的年輕女性網(wǎng)友反應(yīng)自身并不胖，但是就是腹部贅肉比較令人煩惱，其實(shí)腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于腹部缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。

　　如何利用刮痧減小肚子

　　首先，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。

　　先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

　　注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖?，脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來。肚子之所以會(huì)胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

　　如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

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