針灸減肥是一種結(jié)合中醫(yī)辨證與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念的“綠色”體重管理方式，能夠在不依賴藥物、不極端節(jié)食的前提下，幫助實(shí)現(xiàn)健康“享瘦”。

一．中藥內(nèi)調(diào)——“一人一方”調(diào)體質(zhì)

脾虛濕阻型（身體肌肉松軟、易浮腫、大便黏）：黨參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁等健脾祛濕；

胃熱濕阻型（胃口大、口渴、腹型肥胖）：山楂、決明子、荷葉、黃連等清胃瀉火；

肝郁氣滯型（情緒起伏、脅脹、女月經(jīng)差）：柴胡、玫瑰花、佛手、香附等疏肝理氣；

脾腎陽虛型（畏寒、四肢涼、夜尿多）：附子、干姜、肉桂、杜仲等溫陽化飲。

注：需醫(yī)師面診后配方，切勿自行抓藥

二．針灸/埋線——"長效刺激"調(diào)代謝

常選穴：中脘、天樞、關(guān)元、足三里、三陰交、豐隆

埋線2-4周一次，可24h溫和刺激，抑制食欲、提升基礎(chǔ)代謝率，適合"管不住嘴、邁不開腿"人群。

三．外治輔助——"刮痧/拔罐/推拿"局部塑形

腹部順時針摩腹10-15min，可促進(jìn)腸蠕動、減少宿便，背部膀胱經(jīng)走罐或刮痧，祛濕排痰，對肩背肥厚效果明顯。

四．耳穴壓豆——"隨身遙控器"穩(wěn)情緒、控食欲

取神門、內(nèi)分泌、胃、脾、饑點(diǎn)等耳穴，用王不留行籽貼壓，飯前按壓30秒，可減少暴食沖動。

五．四季"節(jié)奏"小貼士

春：重在疏肝——多喝玫瑰花陳皮茶，增加伸展類運(yùn)動；

夏：重點(diǎn)祛濕——冬瓜湯、綠豆湯代晚餐主食，適度出汗但忌猛吹空調(diào)；

秋：側(cè)重潤燥——百合、銀耳、梨入膳，防便秘；

冬：主收主藏——早睡晚起，羊肉、黑豆溫補(bǔ)陽氣，忌節(jié)食減肥。

六．哪些人最適合中醫(yī)減重？

BMI≥24、體脂率超標(biāo)，反復(fù)節(jié)食失敗或易反彈者；

伴隨便秘、月經(jīng)紊亂、易疲勞、情緒焦慮等"亞健康"肥胖；

對傳統(tǒng)節(jié)食、劇烈運(yùn)功耐受差的中老年、產(chǎn)后人群；

七．哪些情況慎用/禁用？

妊娠期、嚴(yán)重心肝腎衰竭、急性感染期、皮膚潰瘍或疤痕體質(zhì)（埋線/針灸）

針灸減肥不是“躺瘦”，而是“享瘦”

它不是魔法，但科學(xué)、安全、可持續(xù)， 瘦得健康、瘦得穩(wěn)定

（注：內(nèi)容僅作為參考，不具備診斷性，如有不適，請即時就醫(yī)；因個體差異和病機(jī)差別，組方須在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下借鑒和應(yīng)用。）返回搜狐，查看更多