首頁(yè) 資訊武漢七旬婆婆被“沒(méi)力氣”困擾，原是這種病在作祟

武漢七旬婆婆被“沒(méi)力氣”困擾，原是這種病在作祟

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月13日 17:14

極目新聞?dòng)浾?曹洋

通訊員吳萍

60歲后總覺(jué)得累、沒(méi)力氣，握力變差、小腿變細(xì)……很多人會(huì)把這些變化歸咎于“正常衰老”，默默忍受。但其實(shí)，這很可能是“衰弱肌少癥”在作祟。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60歲以上老人中，每10人就有1人受其困擾。這種病癥會(huì)悄悄“偷走”老人的力氣，顯著增加跌倒、生病風(fēng)險(xiǎn)，甚至影響生活自理能力。1月9日，極目新聞?dòng)浾邚奈錆h市東湖醫(yī)院老年衰弱防控門診了解到，該院已接診多位類似癥狀的患者，通過(guò)科學(xué)干預(yù)，不少老人成功找回活力，72歲的張奶奶就是其中之一，她已順利擺脫“沒(méi)勁兒”的煩惱，重拾高質(zhì)量晚年生活。

微信圖片_20260105100613.jpg 張奶奶康復(fù)訓(xùn)練通訊員供圖

72歲的張奶奶退休后便開啟了“清閑模式”，日常除了做少量家務(wù)，大多時(shí)間都在看電視、刷手機(jī)。從2025年開始，她明顯感覺(jué)自己“老得快”：爬一層樓要歇三次，連擰個(gè)醬油瓶蓋都得喊老伴幫忙，體重也掉了好幾斤。張奶奶以為年紀(jì)大了的正常表現(xiàn)，沒(méi)太在意。直到癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，2025年11月，家人趕緊帶她來(lái)到武漢市東湖醫(yī)院老年衰弱防控門診咨詢。

經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查，張奶奶的癥狀被診斷為“衰弱肌少癥”。隨后，醫(yī)院組建了由老年病科醫(yī)師、康復(fù)治療師、營(yíng)養(yǎng)師構(gòu)成的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，為張奶奶進(jìn)行全面評(píng)估，量身定制了專屬的運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)調(diào)理方案，助力她“重拾力氣”。

康復(fù)治療師手把手教她做抗阻訓(xùn)練，強(qiáng)化肌肉力量；營(yíng)養(yǎng)師細(xì)致指導(dǎo)她如何科學(xué)飲食，給肌肉“補(bǔ)充能量”；醫(yī)生還為她設(shè)計(jì)了居家耐力訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練方法，方便日常堅(jiān)持，醫(yī)護(hù)人員還會(huì)定期電話隨訪，了解她的恢復(fù)情況并調(diào)整方案。剛開始訓(xùn)練時(shí)，張奶奶難免覺(jué)得吃力，但她咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。三個(gè)月后，張奶奶能輕松擰開醬油瓶蓋，走路不用再慢慢挪動(dòng)，爬三樓也無(wú)需中途歇腳，她的體重趨于穩(wěn)定，現(xiàn)在堅(jiān)持鍛煉。

武漢市東湖醫(yī)院康復(fù)科副主任技師李秋菊介紹，衰弱肌少癥是老年人群中常見的臨床狀態(tài)，由衰弱綜合征與肌少癥并存引發(fā)，核心特征為肌肉量減少、肌肉力量下降、身體機(jī)能衰退及全身儲(chǔ)備能力降低。這種病癥會(huì)顯著增加老年人跌倒、失能、住院甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)，其主要誘因是營(yíng)養(yǎng)攝入不足和運(yùn)動(dòng)缺乏，比如長(zhǎng)期久坐、缺少抗阻運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉得不到足夠刺激等。

李秋菊提醒，高危人群主要包括65歲以上老年人（尤其是80歲以上高齡老人）、存在營(yíng)養(yǎng)不良（如蛋白質(zhì)攝入不足、維生素D缺乏）的老年人、有跌倒史或長(zhǎng)期臥床、住院時(shí)間較長(zhǎng)的老年人，以及長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)和患有慢性疾病的人群。

（來(lái)源：極目新聞）

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