今年雖立秋已久，但天氣依然很熱，完全沒有秋高氣爽之感。為了自身健康，除了防暑降溫，還要注意健康的生活方式。

在日常生活中我相信大多人都知道不少關于健康的知識和方法，但要把自己所知道的健康知識和方法落實到具體行動上就很難。由于現(xiàn)在人們的生活方式發(fā)生了前所未有的改變，無論做什么都圖一個快，為了節(jié)省時間，長期在外就餐或點外賣，一頓兩頓還好，長期這樣下去，對自己健康還是有所影響的。

誰都知道在家吃飯比較好，可是現(xiàn)實生活卻讓很多人有種無奈，為了生活和工作，很難擠出時間做飯，就是去菜市場買菜都沒時間，只能對付一餐又一餐，由于長時間吃高油高鹽的飯菜，就很容易引發(fā)一些慢性疾病，比如肥胖等。

而有的人在家里做飯吃，做一頓吃好幾頓，有的是一次吃不完，也不想浪費，只能儲存在冰箱中，次日加熱后繼續(xù)吃，這樣偶爾一兩次還好，時間久了難免會給身體造成傷害，尤其天氣炎熱，特別容易適合細菌的生長繁殖，稍不注意就會吃壞肚子，造成腸胃不適。

現(xiàn)在的上班族主要是太忙了，一沒時間二沒精力，為了工作都忽略了自身健康，也不注意自己的平時飲食習慣，有的是處于生活上的無奈沒得選擇，長時間的不良生活習慣導致身體出了問題，該睡覺時不睡覺，該吃飯時不吃飯，生活完全沒有了規(guī)律，若有這樣的情況，就該引起注意了，盡量規(guī)律生活，健康生活。

我們努力工作的目的是為了更好的生活，但我們不能因工作失去了一個人該有的健康。當下生活感覺越來越難，有的人被裁員有的還在失業(yè)中，有的雖然還在上班，卻連續(xù)好幾個月都拿不到薪資，只能降級消費，勤儉節(jié)約。

凡事都得有個度，勤儉節(jié)約沒有錯，但最基本的一日三餐還是要按時吃，不能因過于節(jié)儉導致基本的營養(yǎng)都不能滿足，這就得不償失了。在網(wǎng)上經(jīng)常能看到有的為了節(jié)約開支，長期吃隔夜菜，患上了腸癌，每看到這樣的消息，我深感無奈。

因此，我便通過文字去提醒大家，生活再忙再累也得要注意自身健康，很多疾病都是可控可防的，節(jié)儉雖然是好習慣，但也不能太過，盡可能吃新鮮的飯菜，只要身體健康，吃飯也花不了幾個錢，一旦病倒進入了醫(yī)院，不是幾頓飯錢就能對付的。

總之，身體是自己的，還得自己多上心，在這快節(jié)奏的社會生活中，還是要健康生活，節(jié)儉有度，保持良好的精神狀態(tài)，平平安安過好每一天就是幸福的生活！#深度好文計劃#

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