3.18 是第 25 個(gè)全國(guó)愛肝日，主題是「中西醫(yī)結(jié)合，逆轉(zhuǎn)肝硬化」。肝臟是我們身體的「化工廠」，承擔(dān)著解毒、代謝、儲(chǔ)存等重要功能。然而，現(xiàn)代生活中的不良習(xí)慣正在悄悄傷害它。今天，為大家?guī)黻P(guān)于肝臟的科普知識(shí)，讓我們一起了解如何保護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離肝病！

01 哪些情況要警惕？

肝臟沒有痛覺神經(jīng)，即使受損也不會(huì)「喊疼」。

但如果出現(xiàn)以下癥狀，就要引起重視！因?yàn)檫@些可能是肝臟發(fā)出的求救信號(hào)：

? 疲勞乏力、食欲不振

? 皮膚發(fā)黃、眼白發(fā)黃

? 腹部脹痛、體重驟降

02 哪些高危人群要注意？

○ 長(zhǎng)期飲酒者

○ 肥胖或超重人群

○ 慢性肝炎患者

○ 有肝病家族史者

03 常見肝臟疾病有哪些？

【脂肪肝】

病因：肥胖、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積。

癥狀：早期無明顯癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)乏力、右上腹不適。

【病毒性肝炎】

病因：由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起。

癥狀：食欲不振、惡心、黃疸、乏力等。

【肝硬化】 

病因：長(zhǎng)期肝炎、酒精性肝病、脂肪肝等未及時(shí)治療，導(dǎo)致肝臟纖維化。

癥狀：腹水、皮膚發(fā)黃、消化道出血等。

【肝癌】 

病因：慢性肝炎、肝硬化、黃曲霉素污染食物等。

癥狀：體重驟降、右上腹持續(xù)疼痛、黃疸等。

04 有哪些預(yù)防方法？

【健康飲食】 

? 多吃富含維生素和纖維的蔬果，如菠菜、胡蘿卜、蘋果等。

? 少吃高脂肪、高糖食物，避免過量飲酒。

? 避免食用霉變食物，防止黃曲霉素?cái)z入。

【規(guī)律作息】 

保證每天 7-8 小時(shí)睡眠，避免熬夜，給肝臟充足的修復(fù)時(shí)間。 

【適量運(yùn)動(dòng)】 

每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，幫助控制體重，預(yù)防脂肪肝。

【接種疫苗】 

及時(shí)接種甲肝、乙肝疫苗，預(yù)防病毒性肝炎。

【避免濫用藥物】 

長(zhǎng)期服用藥物可能損傷肝臟，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

【定期體檢】 

每年進(jìn)行一次肝功能檢查，尤其是高危人群（如長(zhǎng)期飲酒者、慢性肝炎患者）。

【控制體重】 

肥胖是脂肪肝的重要誘因，保持健康體重有助于降低肝病風(fēng)險(xiǎn)。

守護(hù)肝臟，從生活點(diǎn)滴做起！ 

通過健康的生活方式，

我們可以有效預(yù)防肝臟疾病，

讓肝臟更健康，

生活更美好！

*參考文獻(xiàn)：《中國(guó)脂肪肝防治指南》《中國(guó)慢性乙型肝炎防治指南》。

以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“丁香號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

首頁(yè) > 關(guān)注 > 【全國(guó)愛肝日】新華醫(yī)院溫馨提醒：守護(hù)肝臟健康，從生活點(diǎn)滴做起 >

1

好文章，需要你的鼓勵(lì)

相關(guān)知識(shí)

綠茶，你的肝臟守護(hù)者，健康生活新選擇
3.18日全國(guó)愛肝日：醫(yī)生提醒 4個(gè)壞習(xí)慣會(huì)讓肝臟受損
深圳肝病醫(yī)院：你的肝臟健康守護(hù)者
全國(guó)愛肝日！陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院舉辦健康義診活動(dòng)
保護(hù)肝膽從良好生活習(xí)慣做起
別再熬夜“爆肝”，養(yǎng)肝護(hù)肝從日常做起
了解藥物性肝損傷，守護(hù)肝臟健康
全國(guó)愛肝日
專家提醒：重視合理膳食搭配 科學(xué)守護(hù)肝臟健康
提升肝臟健康的關(guān)鍵方法：從日常生活做起

網(wǎng)址: 【全國(guó)愛肝日】新華醫(yī)院溫馨提醒：守護(hù)肝臟健康，從生活點(diǎn)滴做起 http://m.gysdgmq.cn/newsview1875257.html