最近整理藥箱時(shí)翻出包冬瓜子，這不起眼的小白籽讓我想起小時(shí)候奶奶總愛(ài)拿它煮水，誰(shuí)能想到這個(gè)被我們隨手扔掉的"垃圾"，竟是中醫(yī)眼里的寶貝？今天就帶大家重新認(rèn)識(shí)這個(gè)藏在冬瓜肚子里的養(yǎng)生高手。

【被忽視的千年養(yǎng)生智慧】 在沒(méi)有保健品的年代，老輩人最懂"廢物利用"的智慧，冬瓜作為餐桌?？?，它的籽卻常常被當(dāng)作廚余垃圾，本草綱目》早有記載："冬瓜仁，益氣除煩，久服輕身耐老"，古人把冬瓜子曬干收好，遇上肺熱咳嗽、皮膚長(zhǎng)痘，抓一把煮水喝，比吃藥還管用，這種傳承千年的養(yǎng)生智慧,藏著多少被我們遺忘的健康密碼？

【藏在小白籽里的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)】 別小看這粒粒飽滿的冬瓜子，它可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)小炸彈，每100克含23毫克維生素E，比核桃還高；不飽和脂肪酸占比超過(guò)60%，堪比橄欖油；更含有獨(dú)特的葫蘆素，這種成分在實(shí)驗(yàn)室里顯示出明顯的抗炎效果，難怪中醫(yī)說(shuō)它能"潤(rùn)肺化痰"，西醫(yī)研究也證實(shí)確實(shí)有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂的作用。

【從內(nèi)到外的全能選手】

呼吸道清道夫 記得去年換季時(shí)咳嗽半個(gè)月，喉嚨總像卡著痰，鄰居阿婆教我用冬瓜子+冰糖煮水，每天喝兩次，三天就感覺(jué)喉嚨清爽了，后來(lái)查資料發(fā)現(xiàn)，冬瓜子含有的油脂能潤(rùn)滑呼吸道，丙醇二酸還能溶解痰液,難怪對(duì)付黏稠黃痰特別有效。

皮膚問(wèn)題救星 同事小美滿臉冒痘，試遍藥膏都沒(méi)用，我讓她把炒熟的冬瓜子磨粉，早晚用溫水送服，兩周后她驚喜地發(fā)現(xiàn)，不僅痘痘消了，連熬夜導(dǎo)致的暗沉都好轉(zhuǎn)，原來(lái)冬瓜子中的亞油酸能調(diào)節(jié)皮脂分泌，維生素B族促進(jìn)皮膚代謝,真是天然的祛痘丸。

水腫體質(zhì)福音 閨蜜小林每到下午腿腫得像灌鉛，中醫(yī)說(shuō)她脾虛濕重，我推薦她用冬瓜子+赤小豆煮湯，堅(jiān)持一個(gè)月，她說(shuō)褲子都松了兩圈，冬瓜子利水滲濕的效果，加上豐富的鉀元素,確實(shí)能幫助身體排出多余水分。

【廚房里的中藥用法】 別看冬瓜子功效多，吃法卻簡(jiǎn)單得很，最常見(jiàn)的是洗凈曬干后，用平底鍋小火慢炒，聞到香味立刻關(guān)火，當(dāng)零食嚼20粒左右，既能解饞又能養(yǎng)生，要是碰上咳嗽，抓一把搗碎加冰糖燉梨,比止咳糖漿還溫和有效。

不過(guò)要注意，這東西雖好也不能貪嘴，每天最多吃30克，吃多了可能會(huì)拉肚子，孕婦和體質(zhì)虛寒的人要少吃，畢竟它是涼性的，最好選當(dāng)年新收的冬瓜子，陳年的不僅功效打折,還可能有哈喇味。

【現(xiàn)代人的養(yǎng)生新思路】 在這個(gè)全民養(yǎng)生的時(shí)代，與其花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)進(jìn)口保健品，不如看看身邊這些"免費(fèi)中藥"，冬瓜子就是典型例子，菜市場(chǎng)2塊錢(qián)能買(mǎi)一大把，功效卻不輸昂貴補(bǔ)品，下次削冬瓜別再浪費(fèi)這些寶貝籽了，曬干存好,說(shuō)不定哪天就能派上用場(chǎng)。

對(duì)了，最近發(fā)現(xiàn)個(gè)新吃法：把冬瓜子加到酸奶里，攪拌均勻后冷藏兩小時(shí)，脆脆的口感像在吃堅(jiān)果沙拉，既解決了單獨(dú)吃粉的干澀，又增加了補(bǔ)鈣效果，簡(jiǎn)直是辦公室養(yǎng)生神器，這個(gè)小竅門(mén)分享給大家，說(shuō)不定能打開(kāi)你的養(yǎng)生新