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20個(gè)飲食減肥方法吃對(duì)食物減少100卡路里

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 14:46

2012年10月12日 09:38
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解剖三文治

如果你不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，淀粉質(zhì)會(huì)是你致肥的主因。將白面包，轉(zhuǎn)為全面包，打開(kāi)個(gè)三文治吃少一塊面包已經(jīng)可以幫你少攝入90-100個(gè)卡路里。

少油

看地中海人就知道橄欖油對(duì)身體有益。橄欖油包含了不飽和的好脂肪，但用作烹調(diào)的橄欖油一茶匙已有120卡路里，所以吃沙律的話可以加多少少黑醋，下一點(diǎn)橄欖油平衡一下。

瘦肉

你應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻都選擇較瘦的肉類，但最簡(jiǎn)單的方法就是將眼見(jiàn)的肥膏切除。同樣道理也應(yīng)用于其他肉類，走皮走肥，自然就能瘦！

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