相信我們大家對(duì)于瑜伽是非常的熟悉的，尤其是我們女性朋友們，日常生活中更是經(jīng)常會(huì)練習(xí)瑜伽的，當(dāng)然，大家在生活中適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽，是可以起到非常不錯(cuò)的減肥的作用的，那么生活中如何練習(xí)瑜伽可以減肥?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。

半月?tīng)睿?/strong>

相信我們女性朋友們經(jīng)常會(huì)練習(xí)半月?tīng)钸@個(gè)瑜伽招式的，當(dāng)然，半月?tīng)畹木毩?xí)方法也是比較簡(jiǎn)單的，我們大家可以先將右手的指尖觸摸在地板上(如果你不能觸到地板，可以墊些物品如書(shū)本等)，轉(zhuǎn)移重量到右手和右腿。左腳離開(kāi)地板，旋轉(zhuǎn)左邊的肩膀，臀部和左腿與地面保持平行，為了更好地保持平衡，抬頭向上看，然后保持這個(gè)姿勢(shì)大概十秒左右的視覺(jué)，適當(dāng)?shù)南蚯稗D(zhuǎn)動(dòng)軀干和臀部，然后還原姿勢(shì)，只要經(jīng)常練習(xí)，減肥的效果是非常好的。

三角形：

三角形瑜伽招式也是很受人們的歡迎的，當(dāng)然，經(jīng)常練習(xí)三角形這個(gè)瑜伽招式，對(duì)于幫助我們大家減肥的下溝也是非常好的，我們大家想要練習(xí)三角形的時(shí)候，可以從山的姿勢(shì)開(kāi)始，右腳向后邁2腳，向右轉(zhuǎn)腳和腿外側(cè)成90度，左腳向前，以腿為圓心，臀部向前轉(zhuǎn)，右腳跟與左腳背成一條直線。手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝蓋可以彎屈90度)，軀干和手臂拉長(zhǎng)，吸氣。另一只手放在脛骨、腳關(guān)節(jié)或地板上，堅(jiān)持左臂和右臂在一條直線上，這個(gè)時(shí)候我們大家要注意，一定要抬頭向上看，這樣才能夠更好的促進(jìn)我們大家的減肥的。

在生活中如何練習(xí)瑜伽可以幫助我們大家減肥?上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹一些瑜伽減肥的招式了，我們可以知道，半月?tīng)詈腿切蔚鹊冗@些瑜伽的招式都是可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的減肥的作用的，所以我們大家想要減肥的話就可以經(jīng)常練習(xí)這些瑜伽招式的。