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為健康培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月24日 05:06

一個(gè)人沒有病的時(shí)候，體會(huì)不到健康的重要，一旦身體有了病痛，特別是日夜遭受病痛的折磨，才發(fā)現(xiàn)健康于我們有多么重要。失去健康，別說照顧家庭、照料孩子，連自己都不能照顧自己。可當(dāng)我們擁有健康時(shí)，卻未必能夠愛惜身體，珍惜健康。

眾所周知，不良的心態(tài)與生活習(xí)慣，會(huì)破壞我們的健康。比如通宵上網(wǎng)，白天睡覺，日夜顛倒；又或應(yīng)酬聚會(huì)，暴飲暴食，飲食無度；或是口出惡言，行為乖僻，縱情聲色；又或是情緒壓抑、多疑、悲觀、暴躁等等。不良的生活習(xí)慣與不好的心態(tài)影響著身心，倘若不能修正，日積月累，必然會(huì)對(duì)健康造成損害。

健康，不僅關(guān)系著個(gè)人一生的幸福，也關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福。為人子女，若不能照顧好自己，又怎么可能照顧長輩？有些年輕人，雖然只有二三十歲，身體素質(zhì)卻比父母還差，常常生病，需父母照料。又有因長期飲酒、熬夜、縱情聲色，得了嚴(yán)重的疾病，四十多歲時(shí)身體已經(jīng)差到不行，自顧不暇，哪有能力照顧父母、家庭？

失去健康，常與醫(yī)藥為伴，生活頓時(shí)變得苦不堪言。然而，健康真有那么難得嗎？也曾聽說，一位鄉(xiāng)下的老農(nóng)，到九十多歲高齡時(shí)，還能挑著擔(dān)子走山路，身子骨還很硬朗，沒有因?yàn)槟昀隙鴨适Ы】?。這位老農(nóng)，過著日出而作，日落而息的簡單生活，心地善良，為人樸實(shí)，每天都活得健康而快樂?？梢?，能有良好的生活習(xí)慣，保有良好心境，健康長壽并不遙遠(yuǎn)。

或許，有人會(huì)覺得，于玩樂中喪失健康不可取，但年輕人就得奮斗，就要拼。不去競爭，不搞關(guān)系，就沒有前途，就不能得到自己想擁有的財(cái)富地位。想要得到，就要有所犧牲，所以喝酒應(yīng)酬勢不可免。然而，選擇了犧牲健康，于我們一生真有益處嗎？

在一篇報(bào)道中看過，一位女士酒量很好，男士都不及。很多訂單因她的酒量被訂下，于是公司的領(lǐng)導(dǎo)很賞識(shí)她，以高薪來聘請(qǐng)她，工作的主要內(nèi)容就是應(yīng)酬陪酒。經(jīng)常的飲酒、晚歸，她的身體不多久就垮了。一次酒桌上，她當(dāng)場暈倒在地，被送到醫(yī)院急救，差點(diǎn)兒喪命。

由于她常去應(yīng)酬，沒時(shí)間帶孩子，回家又晚。到家后一身的酒氣，又吐得稀里嘩啦，還需丈夫來收拾。丈夫?qū)掖蝿袼?，她因高薪而舍不得放棄這份工作。最后，丈夫忍無可忍，堅(jiān)決與她離婚。一時(shí)的利益，最后卻搞得自己身體垮了，家庭也破碎了，賺來再多的錢，能換回原來的幸福與健康嗎？

反之，不學(xué)會(huì)喝酒交際，就不能賺到錢，就不能有發(fā)展嗎？事實(shí)并非如此。另一位朋友生意做得很好，但他在生意場上卻不需與人飲酒應(yīng)酬。按他自己的話說，真正要做生意的人，不會(huì)因?yàn)槟銜?huì)不會(huì)喝酒，會(huì)不會(huì)應(yīng)酬，才與你做生意，他們更在意于你的信譽(yù)與服務(wù)質(zhì)量。因此，他堅(jiān)持以自己踏實(shí)的作風(fēng)，實(shí)在地做人，真誠為客戶服務(wù)。雖然開始時(shí)生意一般，但時(shí)間一久，所交的朋友越來越多，門路也越來越廣。他的真誠厚道，感動(dòng)了許多與之交往的朋友，受過服務(wù)的客戶們，感到有保障，更希望與之合作。生意在他的踏實(shí)肯干下，日漸紅火起來。雖然每天的工作很繁忙，但他的身體還很好，與妻子相處也很融洽，家庭氣氛和睦。他并沒有因?yàn)樯?，染上不好的?xí)氣，也沒有因?yàn)樯?，失去健康與家庭。反之，在他的真誠厚道下，生意來找他，健康也跟隨他。

當(dāng)我們的眼光能夠看得長遠(yuǎn)，不被眼前一時(shí)的利益或喜好所迷惑，堅(jiān)持正確的做人態(tài)度，堅(jiān)持良好的生活作風(fēng)，風(fēng)雨與挫折過后，就會(huì)出現(xiàn)人生美麗的彩虹。幸福與健康，也會(huì)因?yàn)槲覀兊恼湎ВL久地相伴左右。

如果說，我們患有先天疾病，那是無法逃避的現(xiàn)實(shí)?？扇绻覀兩聛硎墙】档模覀儏s在不正常的生活規(guī)律中將健康埋葬，責(zé)任又在誰呢？

不良的生活習(xí)慣需改正，不好的心態(tài)也需修正。身心是一體的。當(dāng)內(nèi)心有計(jì)較、妒忌、不平、怨恨，就像汽車的尾汽，天天在冒黑煙，怎么會(huì)不污染自己？通過日本江本勝博士的水結(jié)晶試驗(yàn)，我們看到，在善的、美好的言語下，水的結(jié)晶是很美麗的，但在惡毒冰冷的言語下，水的結(jié)晶就很丑，甚至無法結(jié)晶。試想，當(dāng)每天在抱怨不平中生活，會(huì)給身體發(fā)出多少不良的信息，那豈不是天天都在破壞健康？

曾經(jīng)讀到一本書《感謝老天，我得了癌癥》，講述了一位罹患直腸癌的醫(yī)生，如何走出彷徨與恐懼，悟出與癌共存之道，自創(chuàng)自然療法，幫助更多癌癥病人走出死亡幽谷的故事。作者之所以感恩自己得了癌癥，是因?yàn)槿绻皇堑昧税┌Y，還不懂得要重視自己的身體，不知道要改變?cè)瓉聿唤】档纳罘绞健．?dāng)病痛出現(xiàn)時(shí)，正是在提醒我們，我們忽視自己的身體，輕視自己的心態(tài)太久了，是當(dāng)要改變我們的作息、生活規(guī)律，是當(dāng)改變我們的心境的時(shí)候了！一旦失去健康，我們就什么也沒有了。

為了更加美好的明天，為了能與家人更幸福地生活，為更好地做好工作，更快樂地生活，我們需要拋棄原有的不良習(xí)慣，培養(yǎng)一顆真誠善良的愛心，使我們的身心都朝向健康的方向轉(zhuǎn)變。能如此，健康怎么會(huì)舍我們而去，生活又怎么會(huì)不更幸福美滿？

改變不良的生活習(xí)慣，刻不容緩。養(yǎng)成早睡早起，飲食有度，鍛煉身體的好習(xí)慣，來保護(hù)我們?cè)械慕】?。每日再以一顆真誠的感恩心，感恩擁有的一切，也以樂觀豁達(dá)的心態(tài)去面對(duì)生活，在良好的生活習(xí)慣與心境下，健康，會(huì)更好地把握在我們自己手中！

大方廣文化公益網(wǎng)編輯部

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