核心提示：雖然說“清明谷雨冷死老鼠”，但清明谷雨還沒過，39小瘦姐這兩天已經(jīng)看到街上很多美女露出了自己平坦的腹部，那些美妙的身材真的是特別特別的養(yǎng)眼。天氣越來越暖和，是要開始給自己的血液添加點(diǎn)激情了，讓血液加速循環(huán)起來吧，這樣可以燃燒肚子的脂肪，讓你成為街上亮眼的“明星”。

　　第三種是單腿輪換跳躍，這個(gè)跳法，小瘦姐做不到，難度指數(shù)五顆星。單腿輪換跳躍主要是靠單腿有節(jié)奏的跳躍來讓一只腳的肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)，主要是瘦腿，當(dāng)然，也是可以減小肚子的。

　　動(dòng)作分解：快速地?cái)[動(dòng)繩子，盡量讓繩子的節(jié)奏變得更慢，在甩動(dòng)繩子的時(shí)候，一只腳盡量快速地蹬腳跳躍，抬起另一條腿讓腿膝關(guān)節(jié)盡量往上提，這個(gè)跳繩方式連續(xù)跳躍40分鐘即可。

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