首頁資訊常見的推拿按摩減肥手法有哪幾種按摩減肥

常見的推拿按摩減肥手法有哪幾種按摩減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月22日 12:30

　　常見的推拿按摩減肥手法有哪幾種?推拿按摩手法可以針對患者的體質(zhì)進(jìn)行不同部位的進(jìn)行按摩瘦身，但是推拿按摩手法很多。那么做常見的推拿按摩減肥手法有哪幾種呢?

　　常見的推拿按摩減肥手法有哪幾種，以下就是美體減肥按摩中最常見的13種基本推拿手法。

　　1.按法

　　操作：用單手或雙手拇指螺紋面緊貼皮膚，做上下或左右往移動按摩。

　　要領(lǐng)：用力要輕而不浮，重而不滯。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項部和手掌部。

　　2.揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位，進(jìn)行左右、前后的內(nèi)旋或外揉動。此法可分為指揉和掌揉兩種。指揉法是用手指螺紋面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大魚際或掌根吸定于作用部位。

　　要領(lǐng)：兩種方法都要求腕部放松，以肘部為支點，前臂做主擺動，帶動腕部及掌指做輕柔緩和的擺動。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項、軀干及四肢。

　　3.推法

　　操作：用指、掌或肘部著力于一定的部位，進(jìn)行單方向的直線運動。此法可分為指推法、掌推法及肘推法。

　　要領(lǐng)：操作時指、掌或肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項、軀干、四肢。

　　4.運法

　　操作：以掌或指的螺紋面于作用部位做直線或環(huán)形的反復(fù)按摩。

　　要領(lǐng)：用力較輕柔，作用力僅達(dá)皮表，不可帶動深層組織。

　　應(yīng)用：適用于頭面部、胸腹部。

　　5.點法

　　操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，著力于作用部位，按而壓之。此法分為指點法、屈指點法、肘尖點法。指點法將力貫注于指蝗，著力于作用部位，一般用于較明顯的腧穴。屈指點法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位著力于作用部位，多用于穴位較深、面積稍大的部位，為強(qiáng)力點法。肘尖點法是以屈肘后的肘尖著力于作用部位，壓而點之或點而循之，主要用于肌肉豐厚的穴馘體形肥胖者。

　　要領(lǐng)：三種方法，在操作時均要求用力要穩(wěn)，用力要由輕到重，切忌用暴力猛然下壓。

　　應(yīng)用：適用于頭頸、腰背、胸腹、四肢。

　　6.掐法

　　操作：用指端（多用拇指端）甲緣重按作用部位而不刺破皮膚;

　　要領(lǐng)：用力要穩(wěn)，切忌滑動，力量不宜過大。

　　應(yīng)用：適用于面部及四肢末梢。

網(wǎng)址: 常見的推拿按摩減肥手法有哪幾種按摩減肥 http://m.gysdgmq.cn/newsview1856713.html