接下來，小版教你四穴按摩瘦身法，簡(jiǎn)單有效，輕松的穴位按摩瘦身立刻變得苗條，快來看看吧。

減肥法四點(diǎn)按摩

1、 揉肚臍

一手四指并攏，用四指腹輕輕按壓，在肚臍周圍揉10次。

2、 足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方的橫指。按摩足三里穴可防治各種疾病，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)除濕，尼穴等，用指腹按壓揉穴100次。

3、 減肥法

（1） 中脘穴：位于胸窩口中部及肚臍處，揉壓此穴可提高胃免疫力。

（2） 氣海穴：從肚臍到下一個(gè)橫指位置，按這一點(diǎn)可以很好的幫助精神障礙和抑郁癥。

（3） 關(guān)元穴：肚臍下三根手指。按此穴可緩解寒身病，如腹寒。

4、 三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于腳踝內(nèi)側(cè)三指寬的地方。揉此穴常對(duì)肝脾腎有保健作用。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步。您可以根據(jù)自己的需要選擇慢速、中速或快速。散步可以舒緩氣血，放松肌肉和骨骼，為減肥奠定長(zhǎng)期基礎(chǔ)。

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