來(lái)源：高校勵(lì)志墻，圖：攝圖網(wǎng)

微信公眾號(hào)突襲改版，

想第一時(shí)間看到“青春全燴”，

煩請(qǐng)星標(biāo)！星標(biāo)??！星標(biāo)！??！

2023年已經(jīng)過(guò)半，別看大家整天在推送和留言區(qū)嘻嘻哈哈，但7月不減肥，整年都傷悲……

畢竟，連一年中最好減肥的三伏天你都補(bǔ)抓住機(jī)會(huì)，還有什么瘦的希望呢？是吧是吧是吧。

好的，bushi……

不過(guò)，很多人對(duì)胖和瘦，是一臉懵的。特別是作為大學(xué)生的年紀(jì)，到底什么身高什么體重什么BMI才是標(biāo)準(zhǔn)的？

別愁，來(lái)了——

女生體重標(biāo)準(zhǔn)——

“灰姑娘體重”

據(jù)說(shuō)，“灰姑娘體重”是可以讓身材看起來(lái)比較完美的體重，計(jì)算公式如下——

身高（m）×身高（m）×20×0.9

當(dāng)然，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)還是比較嚴(yán)苛的，小新更建議你們參考“美容體重”和“健康體重”。 目前，國(guó)際上公認(rèn)的衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)是BMI指數(shù)（body mass index），它的計(jì)算公式如下——

BMI=體重÷身高2（體重單位：kg 身高單位：m）

得到數(shù)值以后，可以根據(jù)以下數(shù)據(jù)來(lái)判斷自己的身材標(biāo)準(zhǔn)▼

體重參考標(biāo)準(zhǔn)：

⊙偏輕：BMI＜18.5

⊙健康：18.5≤BMI＜24

⊙超重：24≤BMI＜28

⊙肥胖：BMI＞28.5

光說(shuō)女生，許多小仙女怕不樂(lè)意，

所以，接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)說(shuō)男同胞們

各位男生，做好準(zhǔn)備了嗎？

“男生標(biāo)準(zhǔn)體重表”

聽(tīng)說(shuō)，上表是專(zhuān)門(mén)針對(duì)亞洲人的體型而設(shè)的，不過(guò)上下浮動(dòng)10%都屬于正常范圍，請(qǐng)大家對(duì)號(hào)入座！

除了上述的BMI指數(shù)，我們還可以參考下面這個(gè)計(jì)算方法:

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義：

身高cm減去80再乘以70%，

是男性的標(biāo)準(zhǔn)體重。

身高cm減去70再乘以60%，

是女性的標(biāo)準(zhǔn)體重。

不過(guò)就實(shí)際情況看，因?yàn)槿朔N的不同，各地區(qū)之間的標(biāo)準(zhǔn)值都有上下的浮動(dòng)。

比如歐美地區(qū)小于25，如果BMI數(shù)值超過(guò)25，則屬于超重，在這之后的數(shù)值又分為四個(gè)等級(jí)。

BMI指數(shù)在28~30之間屬于肥胖前期；

30~35之間屬于一級(jí)肥胖；

35~40之間屬于二級(jí)肥胖；

超過(guò)40則是三級(jí)肥胖。

根據(jù)上述公式，學(xué)姐給大家舉個(gè)栗子：如果一個(gè)男生的體重為70公斤，身高為1.75米，那么他的BMI指數(shù)為70÷（1.75×1.75）=22.86。

而最理想的BMI指數(shù)是22，健康體重的BMI指數(shù)為18.5-24.9，低于18.5為偏瘦，這樣算來(lái)，他根本不胖，應(yīng)該叫壯~

而對(duì)于正在為體重發(fā)愁的小哥哥、小姐姐

來(lái)康康，這次令人發(fā)胖的原因，你中槍了嗎？

01 發(fā)胖第一步：外賣(mài)

上了大學(xué)之后最方便的事情就是點(diǎn)外賣(mài)了。有些學(xué)校甚至外賣(mài)直接送到床上，讓你連床都不用下！

在沒(méi)有課的日子里，躺在床上掏出手機(jī)點(diǎn)個(gè)外賣(mài)就可以解決吃飯問(wèn)題。甚至有時(shí)候只需下幾次床就可以度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的周末。

02 發(fā)胖第二步：宅

對(duì)于一個(gè)不愛(ài)出門(mén)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，每次不得不出門(mén)的時(shí)候，你都掙扎著從床上爬起來(lái)，洗頭、化妝、搭配衣服，當(dāng)同伴問(wèn)你到哪里了的時(shí)候，你嘻嘻一笑：“到眼影了”。

所以，你的周日通常都是在床上度過(guò)的，就連吃飯，也不想下床。

宅著宅著就發(fā)現(xiàn)自然的饋贈(zèng)，命中注定的十斤肉，在你連翻身都懶得翻的時(shí)候就已經(jīng)標(biāo)好了到來(lái)的日期。

03 發(fā)胖第三步：戀愛(ài)

朋友們，戀愛(ài)使人肥胖，這是無(wú)數(shù)前輩前赴后繼的實(shí)驗(yàn)的出的真理啊??！

談了戀愛(ài)之后，莫名地每次約會(huì)的地方都會(huì)定在吃東西的地方。奶茶店、甜品屋，氣氛好，高熱量。

有時(shí)候也想要溜操場(chǎng)減肥，但每次走著走著手上就會(huì)突然出現(xiàn)雞蛋餅、烤地瓜、熱狗、掌中寶......以及一切能夠邊走邊吃的小零食。更可怕的是，走著走著，它們就不見(jiàn)了！

肥肉就這樣慢慢地更上一層樓了。

04 發(fā)胖大殺器：假期

放寒暑假的你，是不是大多時(shí)間都在床上悠閑的玩著手機(jī)？當(dāng)然，也可能是沙發(fā)上。身后是舒適的靠枕，手邊是高熱量的零食，眼前是愛(ài)豆主演的電視劇，耳邊是媽媽“好歹動(dòng)一動(dòng)”的嘮叨。

晚睡是不是標(biāo)配？一邊看著熬夜的危害，一邊心驚膽顫地玩手機(jī)玩到凌晨三點(diǎn)。第二天又是如約地中午醒來(lái)，洗個(gè)漱就直接吃午飯，吃完飯，你默默的躺會(huì)自己的小窩里，旁邊是媽媽洗好的水果。

假期胖十斤，從來(lái)都不只是說(shuō)說(shuō)而已。

不過(guò)，小可愛(ài)們也不要為了甩掉肉肉，制定不合理的減肥計(jì)劃哦~

保持健康的生活習(xí)慣，體重在合理的范圍就可以啦！學(xué)習(xí)規(guī)劃同樣如此，既要合理安排，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持舒適健康的心情狀態(tài)。

一個(gè)詞形容你的體重_______

2023年訂閱巨惠?。?！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

2023女生標(biāo)準(zhǔn)體重指南
2023女生標(biāo)準(zhǔn)體重表快看你超重了么?
2023年嬰幼兒身高+體重標(biāo)準(zhǔn)表 對(duì)照查看啦
2023年（下半年）海南大學(xué)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作實(shí)施方案（2020、2022、2023級(jí)）
2023女生標(biāo)準(zhǔn)體重表快...@我教歪果仁學(xué)漢語(yǔ)的動(dòng)態(tài)
標(biāo)準(zhǔn)身高體重對(duì)照表圖（男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表2025）
2023年秋季學(xué)期《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試通知
國(guó)家體質(zhì)健康大學(xué)女生標(biāo)準(zhǔn)身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分表,
2020年男女標(biāo)準(zhǔn)體重表（身高標(biāo)準(zhǔn)）
2023年春季學(xué)期《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試通知

網(wǎng)址: 2023年大學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)體重表~ http://m.gysdgmq.cn/newsview1854499.html