豆?jié){是一種很常見的食品，也有很多女生用來(lái)當(dāng)早餐。要知道豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還能美容瘦身哦。下面就教你幾種和喝豆?jié){減肥法食譜絕招，無(wú)糖更修身體重也只會(huì)降不會(huì)升哦。

黑豆豆?jié){減肥法

方法：在榨好的豆?jié){里各加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉，攪拌均勻飲用即可。此減肥方法不適合長(zhǎng)期進(jìn)行，每天吃豆的比例也不能超過25%，最好以三天為期限即可。

豆奶減肥法

早餐：1瓶豆奶或沖1包無(wú)糖豆奶+1個(gè)水果

午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個(gè)水果

此方法只要能堅(jiān)持10天，體重自然會(huì)減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水也要照常要喝。

豆?jié){+黃瓜減肥法

方法：如果你想達(dá)到快速瘦身的目的，可以用黃瓜和豆?jié){來(lái)代替早晚餐，午餐可以按照自己的習(xí)慣不變，但是盡量要少吃油膩的食物，并且使用此方法減肥一定要堅(jiān)持一個(gè)星期以上哦。

橘柚豆?jié){減肥法

方法：將柚子或者橘子的皮去掉，然后和泡好的黃豆放在一起，放在豆?jié){機(jī)中榨成誘人的水果豆?jié){即可，柚子具有降火效果，橘子中含有豐富的維生素C，常吃美容又瘦身哦。

紅薯豆?jié){減肥法

方法：紅薯是一種很好的保健食品，并且熱量非常低，其中含有豐富的膳食纖維能夠防止和改善便秘，豐富的果膠成分還能阻止糖轉(zhuǎn)化為脂肪，只要將紅薯洗干凈去皮，然后放在鍋里蒸熟，再切成小塊加入已經(jīng)制好的豆?jié){，就變成了營(yíng)養(yǎng)美味的紅薯豆?jié){了哦。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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