生活習慣培養(yǎng)的意義

生活習慣一般包括飲食、睡眠、大小便、盥洗清潔等多方面。從小培養(yǎng)嬰幼兒具有良好的生活習慣非常重要。良好的生活習慣非常重要。良好的生活習慣應(yīng)從出生后就開始有意識的培養(yǎng)，需要從小經(jīng)過成人耐心的、長期的、一致的培養(yǎng)與教育才能形成。一旦形成，終身受益；反之，則很難糾正。

培養(yǎng)嬰幼兒良好的生活習慣的方法

1）飲食

應(yīng)從小就養(yǎng)成良好的按時喂哺和進食的好習慣。針對嬰幼兒的消化特點，做到定時、定量。從添加輔食開始，就應(yīng)開始注意培養(yǎng)嬰幼兒不挑食、不偏食，愉快吃完自己一份菜飯的好習慣。

育嬰師耐心、溫和、始終如一地堅持讓嬰幼兒吃好每頓飯非常重要。嬰幼兒就餐時可放些輕松愉快的輕音樂、提供合適嬰幼兒進餐的餐具、進餐椅（有圍欄的安全椅）。對嬰幼兒進餐中的點滴進步給予表揚、鼓勵，即使嬰幼兒進食不配合，也做到不硬塞、不恐嚇，努力創(chuàng)設(shè)良好的進餐環(huán)境。

嬰幼兒從開始添加輔助食品起，就可開始鼓勵嬰幼兒逐漸學會使用小匙吃食，并隨著月齡增大，鼓勵讓嬰幼兒學著一手扶碗、一手拿小匙進食。

育嬰師要知道嬰幼兒如何吃。育嬰師注意利用食物的色、香、味、形，以引發(fā)嬰幼兒的食欲?？捎糜H切的語言來刺激嬰幼兒食欲的興趣，如高速嬰幼兒食物的名稱，對身體的好處等。鼓勵嬰幼兒細嚼慢咽，咽下一口再吃一口，咽下最后一口再離開餐桌，以避免口含食物引起窒息。若進餐過程中不慎打翻，做到不責怪、不訓斥。堅持做到不吃湯泡飯、不邊吃邊玩。

2）睡眠

充足的睡眠能使嬰幼兒精神飽滿、情緒愉快。而良好的睡眠習慣更能保證嬰幼兒的睡眠質(zhì)量，促進嬰幼兒健康成長。

睡眠環(huán)境應(yīng)較安靜和較暗，但不能全黑暗。白天應(yīng)拉上窗簾、晚上可點微弱小鄧，以利于觀察嬰幼兒的睡眠狀況。應(yīng)保持空氣流通，但避免吹對流風。室溫保持舒適水平，被褥厚薄適中，以免過冷、過熱而擾亂睡眠。

育嬰師要知道嬰幼兒按時入睡，按時起床，以重視對嬰幼兒生理周期的培養(yǎng)。

培養(yǎng)嬰幼兒分床獨睡的習慣，讓嬰幼兒從小獨自睡自己的小床，既衛(wèi)生又安全。養(yǎng)成嬰幼兒獨自入睡的習慣，小月齡時可輕輕地安撫拍打，逐漸過渡到成人陪伴，自動入睡。

也可以讓嬰幼兒聽輕柔的安眠曲。避免形成睡前抱、拍、晃或含著奶嘴睡的不良習慣。

為幫助嬰幼兒按時入睡，睡前可洗溫水浴，做嬰幼兒按摩。入睡前1~2h適宜做安靜游戲，避免玩得興奮難以入睡。入睡前應(yīng)避免進食過飽或饑餓。不宜過多飲水，以免因睡眠不安而擾亂睡眠。

要關(guān)心、觀察嬰幼兒的睡眠狀況，以避免不良的睡眠習慣，如蒙大被、吸吮手指或被角、含著奶嘴睡等。

3）大小便

培養(yǎng)良好的大小便衛(wèi)生習慣，可以促進嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，促進嬰幼兒的身心健康發(fā)展。

①培養(yǎng)良好的排便習慣

當嬰幼兒能抬頭時，就可以訓練其排便。嬰幼兒對大便的控制早于對小便的控制。當成人發(fā)現(xiàn)嬰幼兒屏氣面紅、定睛扭腿等現(xiàn)象時，可及時采用把便方式，并用“噓噓、嗯嗯”的聲音幫助排便，使之形成條件反射，逐漸有意識地形成嬰幼兒固定時間排便的習慣?？擅鲖胗變号拍虻臅r間間隔進行排尿訓練，一般可在睡前睡后、喂食后間排便的習慣?？擅鲖胗變号拍虻臅r間間隔進行排尿訓練，一般可在睡前睡后、喂食后半小時到一小時給嬰幼兒把尿。培養(yǎng)2歲以后的幼兒能控制大小便，知道不憋尿、不憋便。2歲左右的男孩會站立小便。2歲左右的幼兒會主動用語言來表示大小便的意愿。當嬰幼兒排出便時應(yīng)給予表揚和鼓勵，以增強其自信心和愉悅感；如沒有排便或?qū)⒋笮”闩旁谏砩希瑧?yīng)給予理解，不要責怪或斥責，一咋成嬰幼兒對排便的緊張感和負擔。

②學會坐盆

當嬰幼兒會坐時，可培養(yǎng)嬰幼兒學習坐在特制的便盆上大小便。培養(yǎng)嬰幼兒轉(zhuǎn)型排便，避免嬰幼兒在排便過程中吃東西或玩玩具，避免嬰幼兒坐盆時間過長引起脫肛現(xiàn)象。一般排便不輟過10min，坐盆時間5min左右。

③教會嬰幼兒正確使用手紙

嬰幼兒答辯后要幫助他們使用手紙，女孩要交互她們小便后會使用手紙，學著從前往后擦。冬天要注意對嬰幼兒的腹部、腰部、膝蓋等的保暖工作。

④養(yǎng)成便后洗手的好習慣

4）盥洗清潔

培養(yǎng)嬰幼兒從小愛清潔、講衛(wèi)生的良好關(guān)系習慣，不僅有利于身體健康、有效預(yù)防各種傳染病，還可以提高嬰幼兒的生活自理能力。

①養(yǎng)成嬰幼兒良好的盥洗清潔意識

使嬰幼兒知道飯前便后要洗手，養(yǎng)成每天洗臉、洗腳、洗屁股（或洗澡）的習慣，樂意定期剪指甲（剪趾甲）。男孩要養(yǎng)成勤理發(fā)的習慣。

②學習正確的盥洗清潔方法

學會飯后漱口、早晚刷牙的習慣。嬰幼兒從乳牙萌出后，口腔的護理就更為重要。每次進食后，可再喝幾口白開水漱口；或早晚用嬰兒牙刷按著乳牙的紋路輕輕刷牙。學會正確的洗手方法。1歲半以內(nèi)的嬰幼兒可由成人幫助洗手，一歲半至2歲可開始逐步學著自己洗手。

③要培養(yǎng)嬰幼兒樂意做力所能及的事

如9個月起可知道嬰幼兒學著穿衣褲，包括隨著年齡的增長，逐步指導(dǎo)嬰幼兒學會正確穿脫衣褲、折疊衣褲、穿脫鞋襪、扣紐扣、系鞋帶等各種力所能及的自立能力培養(yǎng)。

在培養(yǎng)嬰幼兒盥洗過程中，育嬰師要有安全意識：注意水溫，避免嬰幼兒燙傷；注意地面防滑，避免嬰幼兒滑倒；注意動作輕柔，避免強硬牽拉弄傷嬰幼兒。

整理單位：上海宏星職校，發(fā)表于2018年4月8日。

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