喝牛奶的最佳時(shí)間

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睡前三十分鐘或者是一個(gè)小時(shí)。牛奶是我們醫(yī)生非常建議的一種食物，為什么呢？牛奶含有非常棒的、非常豐富的鈣質(zhì)，是所有食品當(dāng)中含鈣量比較豐富的一種，那么除了鈣質(zhì)的補(bǔ)充以外，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白，這個(gè)對(duì)我們每一個(gè)人或者是每一位患者來(lái)說(shuō)，都是非常非常好的。那么究竟喝牛奶的時(shí)間是什么時(shí)間段是最好的？那么要看情況，一般人來(lái)說(shuō)，我們?cè)谒叩臅r(shí)候，睡前三十分鐘或者是一個(gè)小時(shí)，我們服用熱牛奶的話，第一可以促進(jìn)我們鈣質(zhì)的吸收；第二可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的糖分，這樣的話也有助于我們睡眠，也有助于我們安眠這樣的效果。所以說(shuō)如果您這個(gè)有時(shí)間選擇的話，在臨睡之前喝牛奶，對(duì)于鈣質(zhì)的吸收來(lái)說(shuō)是非常棒的。

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