1、西瓜

　　熱量：25大卡/100克

　　西瓜含糖量雖然高，但100克含有熱量?jī)H25卡路里，其中含有大量的維生素，有非常強(qiáng)的抗氧化作用，吃一點(diǎn)反而有好處。

　　2、香瓜

　　熱量：26大卡/100克

　　1個(gè)香瓜約200克，可食用部分約156克，1個(gè)香瓜熱量約為41卡路里，熱量非常低。因此香瓜比較適合減肥的人，香瓜富含維生素，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。

　　3、木瓜

　　熱量：27大卡/100克

　　木瓜中含有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

　　4、草莓

　　熱量：30大卡/100克

　　草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

　　5、鳳梨

　　熱量：32大卡/100克

　　鳳梨屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以適合減肥人群食用。不過(guò)吃鳳梨最好不要在餐前吃，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用。

　　6、葡萄柚

　　熱量：33大卡/100克

　　葡萄柚品嘗時(shí)會(huì)酸甜中有一點(diǎn)苦，這種苦味成分是一種類黃酮帶來(lái)的，學(xué)名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。因此葡萄柚具有很好的減肥效果。

　　7、檸檬

　　熱量：35大卡/100克

　　檸檬的熱量是非常低的，檸檬中所含的檸檬酸能促進(jìn)胃部蛋白分解酶的分泌，具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C，更是女性美容的必備成分。

　　8、菠蘿

　　熱量：41大卡/100克

　　菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。

　　9、櫻桃

　　熱量：46大卡左右/100克

　　櫻桃的含糖量低，升糖指數(shù)也比較低，屬于低卡低升糖水果。并且櫻桃中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物消化，因此，適量吃櫻桃可以起到幫助減肥和促進(jìn)排便的作用。

　　10、蘋果

　　熱量：50大卡左右/100克

　　蘋果含豐富的果膠和膳食纖維，能促消化，改善便秘現(xiàn)象，排出體內(nèi)毒素，消除水腫現(xiàn)象。并且蘋果的升糖指數(shù)也非常低，適合減肥食用。

相關(guān)知識(shí)

熱量低的水果排行榜 十大低卡水果排行榜
十大熱量低水果排行榜(低糖熱量水果排行榜)
十大低卡水果排行榜（低卡熱量水果）
十大低熱量水果排行榜(低熱量的水果排行榜)
低熱量水果排名（十大低熱量水果排行榜）
十大低熱量水果排行榜（減肥水果排行榜10強(qiáng)）
熱量最低的水果排名，最低的十大減肥水果熱量排行榜
低卡水果排行榜 什么水果卡路里低（低熱量水果）
低脂低熱量水果排行榜：減肥必備的十大水果
十大低卡水果排行榜，低卡的水果排名

網(wǎng)址: 熱量低的水果排行榜 十大低卡水果排行榜 http://m.gysdgmq.cn/newsview1842612.html