日常健身10個(gè)瑜伽經(jīng)典動(dòng)作 2006-09-21 18:36:54| 分類：

瑜伽 | 標(biāo)簽：健身 |舉報(bào)|字號(hào) 訂閱

現(xiàn)在瑜伽的話題這么多，動(dòng)作這么多，到底應(yīng)該練習(xí)那些動(dòng)作才好呢？呵呵，那就來看看下面的吧。。。 ，

以下是由瑜伽健身專家設(shè)計(jì)的由10個(gè)精典動(dòng)作組合成的日常健身操。動(dòng)作簡單，習(xí)練方便。你無論是在家中還是出差在外或外出旅游，練練瑜伽，輕松每一天。練習(xí)時(shí)，如果碰到力不從心的動(dòng)作，可跳過去，繼續(xù)下一個(gè)。切記做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)配合深度呼吸，并且讓每一個(gè)動(dòng)作保持5個(gè)深呼吸的時(shí)間。

1、雙腳并立作預(yù)備，手臂自然放于體側(cè)，深呼吸。

2、 雙腳并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，腳跟離地，重心在兩腳尖上，保持平衡。

相關(guān)知識(shí)

日常瑜伽的10個(gè)經(jīng)典動(dòng)作
哈他瑜伽中的10個(gè)經(jīng)典體式
經(jīng)典塑形瑜伽動(dòng)作
四個(gè)瑜伽經(jīng)典動(dòng)作瘦腰
經(jīng)典適合初學(xué)者的瑜伽減肥動(dòng)作
經(jīng)典的減肥瘦身瑜伽動(dòng)作
10個(gè)陰瑜伽體式練習(xí)分享瑜伽動(dòng)作
7個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作排毒養(yǎng)顏抗衰老瑜伽學(xué)習(xí)
瑜伽減肥動(dòng)作 經(jīng)典瑜伽招式輕松瘦全身
輕松塑身瑜伽的精典動(dòng)作

網(wǎng)址: 日常健身10個(gè)瑜伽經(jīng)典動(dòng)作 http://m.gysdgmq.cn/newsview182619.html