嬰幼兒時(shí)期孩子出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題常常困擾著家長(zhǎng)，一些家長(zhǎng)抱怨自己孩子睡覺(jué)不踏實(shí)，不但夜間頻頻醒來(lái)，而且入睡也非常困難，甚至孩子睡覺(jué)必須要抱著、搖晃著、依靠含著奶頭睡覺(jué)的習(xí)慣，因此搞得大人苦不堪言，孩子生長(zhǎng)的速率也受到了影響。

嬰幼兒睡眠充足的表現(xiàn)：

1、白天活動(dòng)時(shí)精力充沛，不覺(jué)疲勞，情緒佳；

2、食欲好，吃飯津津有味；

3、在正常的飲食情況下，體重按年齡增加。

小兒睡眠有他的獨(dú)特發(fā)育特點(diǎn)，如果家長(zhǎng)了解孩子睡眠發(fā)生的機(jī)理，就會(huì)清楚自己應(yīng)該如何對(duì)待孩子出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題以及如何養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣，這些問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。

如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？

讓孩子獨(dú)立安然入睡是需要家長(zhǎng)有意識(shí)地去培養(yǎng)，在孩子沒(méi)有形成不良的睡覺(jué)之前就注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠行為，4個(gè)月以后一旦形成不良的睡眠習(xí)慣再想糾正就十分困難了。

睡眠環(huán)境

首先要建立舒適的環(huán)境：溫度適中（20～25℃），相對(duì)濕度60～70%，保持室內(nèi)空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，睡眠時(shí)給予適量的棉織品衣服和被子，小嬰兒最好用睡袋包裹（但禁止蠟燭包），使得孩子有安全感。

撫育者的動(dòng)機(jī)：

①幫助建立睡眠的作息規(guī)律：

嬰兒早期很多良好的行為習(xí)慣都是通過(guò)運(yùn)用建立條件反射這一學(xué)習(xí)方式形成的。每天家長(zhǎng)都采取這樣固定的哄睡模式，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間只要做同樣事情，比如每當(dāng)孩子到了要睡眠的時(shí)候，家長(zhǎng)采取一些固定活動(dòng)，如每次臨睡前洗浴、換睡衣、換上干爽的紙尿褲或讓孩子聽(tīng)同一首安眠曲或者講同一個(gè)故事、或者家長(zhǎng)做同一個(gè)動(dòng)作——親吻他、拍他等，直至孩子入睡。孩子就知道該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習(xí)慣，即建立了良好睡眠的條件反射。

需要提請(qǐng)家長(zhǎng)注意的是越小的孩子建立這種條件反射需要的時(shí)間越長(zhǎng)，家長(zhǎng)要有耐心。如果家長(zhǎng)采取了抱著、搖著、吃著奶哄睡的模式，時(shí)間長(zhǎng)了建立的條件反射就是必須抱著、搖著或者吃著奶才能入睡的習(xí)慣，以后再想糾正就十分困難。

②幫助嬰幼兒分辨晝夜：

室內(nèi)光線要有晝夜明顯的分別。日夜活動(dòng)應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境。夜間睡眠就需要黑著燈（可以用小夜燈）與白天小睡有所區(qū)別。

③白天小睡的時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)。

白天盡量多于孩子溝通交流，與他玩耍、說(shuō)話，利用清醒的時(shí)間進(jìn)行早期教育。

溫馨提示

孩子臨睡前不要玩耍的過(guò)度興奮或者讓孩子過(guò)于疲勞。每個(gè)孩子不同的先天氣質(zhì)，也影響著睡眠模式的養(yǎng)成。

對(duì)于人數(shù)很少的困難型（難養(yǎng)型）的孩子，在飲食、睡眠等生理活動(dòng)中缺乏規(guī)律性，對(duì)新食物、新事物、新環(huán)境接受較慢。他們的情緒總是不好，在嬰幼兒階段家長(zhǎng)需要有極大的耐心才能使他們養(yǎng)成良好的睡眠模式。

夜間入睡前一定要換上滲水性強(qiáng)的干爽紙尿褲，防止嬰幼兒因漏尿，尿濕或更換尿布而被打擾睡眠。

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