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普拉提減肥效果好嗎普拉提是減肥還是塑形？

問(wèn)題描述：普拉提減肥效果好嗎普拉提是減肥還是塑形？：瑜伽和普拉提體現(xiàn)了東西方不同的養(yǎng)生方式，瑜伽主要是體位法配合著呼吸，扭轉(zhuǎn)延伸身體，由內(nèi)而外，講究對(duì)身體內(nèi)在的調(diào)理；普拉提 ...

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健身愛(ài)好者解答

瑜伽和普拉提體現(xiàn)了東西方不同的養(yǎng)生方式，瑜伽主要是體位法配合著呼吸，扭轉(zhuǎn)延伸身體，由內(nèi)而外，講究對(duì)身體內(nèi)在的調(diào)理；普拉提則是西方健身的方式，動(dòng)作力量性強(qiáng)度大，更直接的對(duì)人體的肌肉骨骼進(jìn)行鍛煉。上過(guò)這兩種課程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽更注重寧?kù)o的氛圍，普拉提更累。所以就塑形減肥而言，普拉提更直接見(jiàn)效快，瑜伽則可以使人整體氣質(zhì)更協(xié)調(diào)。

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