香蕉松餅

　　燕麥當(dāng)面粉來(lái)用，甜味由香蕉提供（也可換成任何你喜歡的水果，但要注意調(diào)整酸奶的量，因?yàn)槊糠N水果含水量不同），喜歡蓬松口感的可以加1g泡打粉。它包含了碳水、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維，一款營(yíng)養(yǎng)美味又省心的早餐get！

（作者FitTime App&微博：@丫頭夏天的風(fēng)）

　　食材

　　四個(gè)松餅的量：自制酸奶40g（30kcal），香蕉1根（93kcal），即食燕麥30g（101kcal），雞蛋1個(gè)（60kcal），裝飾用水果堅(jiān)果燕麥10g（10kcal）

　　做法

　　1.所有食材放入攪拌機(jī)中，達(dá)成順滑的糊狀；

　　2.慢慢打順滑，打至無(wú)顆粒，如果還想更順滑，可以過(guò)篩；

　　3.平底鍋無(wú)油，最小火，舀一勺面糊，從距離鍋底15cm左右高處倒下面糊，攤成松餅；

　　4.一面小火煎1分鐘左右，直至表面鼓起小氣泡，翻面；

　　5.翻面煎30秒左右，喜歡焦黃的可以加10秒；

　　6.起鍋，擺盤(pán)，表面撒上水果堅(jiān)果燕麥以及你喜歡的各種水果；

　　7.完工，開(kāi)吃！

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