近年來(lái)，在減肥人群中流行一種早上空腹喝鹽水減肥的辦法。這種辦法需要人們?cè)缟掀鸫矔r(shí)按照比例配好一杯鹽水，在空腹?fàn)顟B(tài)下將鹽水一口氣喝完，以此達(dá)到排毒減肥的效果。那么，早上空腹喝鹽水真的可以減肥嗎？

早上空腹喝鹽水真的可以減肥嗎？

首先，早上空腹喝鹽水減肥這種行為是不科學(xué)的。因?yàn)楹塞}水并不能幫助人們排出體內(nèi)脂肪、排泄物等，所以這對(duì)減肥沒(méi)有幫助，也沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。其次，早上空腹喝鹽水對(duì)身體健康帶來(lái)了一定的不良影響。民間流傳早喝鹽湯如參湯，有人也認(rèn)為早上空腹喝鹽水可以達(dá)到減肥效果。實(shí)際上，人們?cè)缟掀鸫埠?，血液正在處于濃縮狀態(tài)，此時(shí)此刻喝鹽水會(huì)加重細(xì)胞缺水狀態(tài)，讓人們?cè)胶仍娇诳省?/p>

水是生命之源，人體內(nèi)約75%的的重量都是水，早上空腹喝水可以適當(dāng)幫助人們補(bǔ)充水分。但是，早上空腹喝鹽水是沒(méi)有必要的。人們?cè)谌粘ｏ嬍持幸呀?jīng)可以獲得足夠的鹽，早起空腹喝鹽水有可能會(huì)引起鹽攝入過(guò)量，對(duì)身體健康反而有不好的影響。同時(shí)，減肥人群中還有高血壓、高血糖患者等特殊群體。早起時(shí)是血壓升高的第一個(gè)高峰，高血壓患者等特殊群體空腹喝鹽水后反而會(huì)早上血壓變得更高，對(duì)病情帶來(lái)更大的影響。

許多減肥者早上空腹除了喝鹽水，還會(huì)空腹喝蜂蜜水、果汁、蔬菜汁等等，都認(rèn)為在水里加點(diǎn)料可以幫助通便減肥。實(shí)際上，早上人們正在處于十分缺水的狀態(tài)，蜂蜜水、果汁等會(huì)讓胃腸道開(kāi)始消化工作。長(zhǎng)期以往，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，并不是一種養(yǎng)生和減肥的好選擇。早上空腹喝水最好的選擇就是白開(kāi)水，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人們?cè)缟掀鸫残枰獮樯眢w補(bǔ)充足夠的水分，也需要降低血液的粘稠度。

總之，早上空腹喝鹽水是不能夠幫助身體排毒，不能夠如愿達(dá)到減肥效果。倘若空腹喝了高濃度的鹽水，甚至?xí)斐蓢?yán)重的后果。尤其是對(duì)于高血壓、糖尿病、心臟病患者而言，早上空腹喝鹽水這種行為對(duì)病情更是雪上加霜。建議人們不要隨意相信早上空腹喝鹽水減肥的謠言，輕易給自己增加鹽攝入量，也不要在空腹?fàn)顟B(tài)下喝鹽水，一杯普通的白開(kāi)水就是最好的選擇。

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