腹瀉后調(diào)理腸胃需重點(diǎn)做好補(bǔ)液、飲食調(diào)整、腸道修復(fù)和避免刺激。急性腹瀉后1-3天內(nèi)應(yīng)以清淡易消化飲食為主，少量多餐，同時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)；恢復(fù)期可逐步增加營(yíng)養(yǎng)，并關(guān)注腸道菌群平衡。

腹瀉會(huì)導(dǎo)致大量水分和電解質(zhì)流失，出現(xiàn)口渴、乏力、尿量減少等癥狀。

輕度脫水：用500ml溫水+4.5g鹽+25g白糖自制補(bǔ)液鹽（或用市售口服補(bǔ)液鹽

），分次飲用至尿色變淺。 1.嚴(yán)重脫水或嘔吐：需及時(shí)就醫(yī)，通過靜脈輸液補(bǔ)充。 2.

初期（腹瀉24小時(shí)內(nèi)）

禁食油膩、產(chǎn)氣食物（如牛奶、豆類），暫停含乳糖、高纖維食品。 選擇米湯、稀藕粉、蘋果泥（含果膠可收斂）等流質(zhì)食物，每次50-100ml，間隔2小時(shí)。

恢復(fù)期（癥狀緩解后）

逐步添加白粥、軟面條、蒸熟的胡蘿卜/土豆等低渣食物。 可少量食用水煮雞胸肉、魚肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但需完全去除脂肪。 香蕉、熟蘋果等低果糖水果有助于補(bǔ)充鉀元素。 短期使用黏膜保護(hù)劑：如蒙脫石散可吸附毒素，但需與其他藥物間隔2小時(shí)服用。 1.補(bǔ)充益生菌：選擇含雙歧桿菌

、乳酸菌的制劑，飯后溫水送服，避免與抗生素同服。 2.發(fā)酵食品輔助：癥狀穩(wěn)定后，可每日飲用100ml無糖酸奶（需冷藏保存活性菌）。 3.? 立即止瀉：急性腹瀉初期是腸道排毒過程，盲目使用止瀉藥可能加重毒素吸收。 ? 饑餓療法：完全禁食會(huì)降低腸道修復(fù)能力，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。 ? 濫用抗生素：病毒性或功能性腹瀉使用抗生素會(huì)破壞菌群平衡。 持續(xù)3天未緩解，或出現(xiàn)血便、高熱（＞38.5℃）、意識(shí)模糊

等癥狀，需立即就醫(yī)。 1.嬰幼兒、孕婦、老年人等群體，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)液鹽和藥物。 2.長(zhǎng)期慢性腹瀉

患者需排查乳糖不耐受

、腸易激綜合征

等疾病。 3.保持腹部保暖，可用40℃左右熱水袋熱敷15分鐘/次，每日2-3次。 兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步等低強(qiáng)度活動(dòng)為主。 恢復(fù)后逐漸添加膳食纖維，但西蘭花、玉米等高纖維食物應(yīng)從10g/日逐步增加。

通過科學(xué)調(diào)理，多數(shù)急性腹瀉患者1周內(nèi)腸道功能可基本恢復(fù)。日常注意飲食衛(wèi)生、避免生冷刺激食物，有助于預(yù)防腹瀉復(fù)發(fā)。

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