運(yùn)動后是否需喝運(yùn)動型飲料 經(jīng)常運(yùn)動的人，體能消耗過大、出汗多，尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時足量的鹽水對健身者尤為重要，現(xiàn)在很多人流行喝運(yùn)動型飲料，究竟運(yùn)動后要不要喝運(yùn)動型飲料。首先我們來看運(yùn)動型飲料的成分，運(yùn)動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質(zhì)成分與人體體液非常相似，能迅速補(bǔ)充人體由于運(yùn)動而消耗的微量元素調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，運(yùn)動后大量的汗液流出，應(yīng)該適當(dāng)喝運(yùn)動型飲料，確實可以補(bǔ)充人體的能量，補(bǔ)充體液，所以大量運(yùn)動出汗后，可以適量喝一些運(yùn)動型飲料，但專家同時指出，運(yùn)動飲料不要一次性喝太多，因為運(yùn)動型飲料富含多種電解質(zhì)，一次性飲用過多會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。另外運(yùn)動飲料不是人人適宜飲用的，它只適用于運(yùn)動后大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能解除疲勞和補(bǔ)充體力，反而會增加身體負(fù)擔(dān)，如果把運(yùn)動型飲料作為常規(guī)的水來喝，對身體帶來的有害處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于益處，心血管專家表示對于心臟病和高血壓患者來說，運(yùn)動飲料所含的鈉元素會增加血管的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大，血壓升高的現(xiàn)象，運(yùn)動飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由于運(yùn)動型飲料富含多種電解質(zhì)，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，腎功能不全者或者腎功能不好者應(yīng)該禁用。 語音時長 1:56” 喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院 2018-11-14 17053次

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