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苦瓜粉還能減肥瘦身？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月03日 22:49

核心提示：　苦瓜的瘦身原理是　苦瓜粉含有減肥的特效成分－－－高能清　脂　素，一方面能夠阻止脂肪的吸收，另一方面加快儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪的分解。一次堯2到3勺放杯子里，然后用水泡開(kāi)，切記不要用溫水泡，否則效果絕對(duì)會(huì)大打折扣。

　　苦瓜粉能減肥嗎

　　苦瓜粉具有一定的減肥效果，不過(guò)只靠吃苦瓜粉來(lái)減肥效果是非常有限的，另外苦瓜粉是一種涼性的食物，即使是為了減肥也不適合長(zhǎng)期食用，并且在經(jīng)期是不能食用苦瓜粉減肥的。

　　苦瓜的瘦身原理是苦瓜粉含有減肥的特效成分---高能清脂素，一方面能夠阻止脂肪的吸收，另一方面加快儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪的分解。一次堯2到3勺放杯子里，然后用水泡開(kāi)，切記不要用溫水泡，否則效果絕對(duì)會(huì)大打折扣。

　　因?yàn)榭喙戏酆懈吣芮逯?，一根苦瓜中含?.4%這種物質(zhì)。而這種物質(zhì)能有效的阻止脂肪和多糖的攝入，它能減少40%到60%的脂肪和糖類(lèi)。而我們知道，肥胖是跟脂肪和糖類(lèi)有很大的關(guān)系的，脂肪是導(dǎo)致肥胖的直接原因，人體的贅肉其實(shí)就是脂肪。而糖類(lèi)是人體能量的最主要的來(lái)源，如果攝入的糖類(lèi)過(guò)多，那么它所提供的能量就會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)存儲(chǔ)，這就導(dǎo)致了肥胖。而苦瓜粉所含的高能清脂素能減低對(duì)這兩類(lèi)物質(zhì)的攝入，可以說(shuō)有很大的減肥作用。

　　苦瓜粉減肥會(huì)反彈嗎

　　苦瓜減肥是有可能會(huì)反彈的，任何的減肥方式都有反彈的風(fēng)險(xiǎn)，而且苦瓜粉減肥不適合長(zhǎng)期飲用，所以出現(xiàn)反彈的幾率還是比較大的。

　　減肥的方式有很多，但無(wú)外乎是控制脂肪和消耗脂肪，而控制脂肪就是讓攝入的脂肪不要太過(guò)多，很多人都會(huì)通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到攝入脂肪量少的目的，但是這樣的方式到底不是很健康的，我們建議可以通過(guò)苦瓜粉來(lái)達(dá)到這個(gè)目的。第一種就是直接服用，每次在吃完中晚餐后的半個(gè)鐘頭，可以用溫開(kāi)水沖苦瓜粉，這樣的減肥效果是很好的。第二種方式就是配合蘆薈粉，蘆薈粉能清腸排毒，兩者搭配起來(lái)可以說(shuō)是完美無(wú)缺的，先將蘆薈粉和苦瓜粉混合起來(lái)，然后用溫開(kāi)水沖服，但是這樣的食用方式可能味道不是很好，可以結(jié)合自己的口味，添加酸奶和果汁。

　　但是想要單純用苦瓜粉來(lái)減肥效果是不明顯的，而且苦瓜粉在性質(zhì)上偏涼性，長(zhǎng)期食用對(duì)女性身體健康不利。要想減肥可以通過(guò)健康的方式進(jìn)行，原則就是少吃多動(dòng)，飲食上盡量少吃多餐，食物選擇上多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，少吃肥膩食物，多喝水，保持大便通暢，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次堅(jiān)持至少30分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到不錯(cuò)的效果。

　　苦瓜粉怎么喝減肥最快

　　苦瓜粉+綠茶粉

　　適用人群：辦公室MM或者長(zhǎng)期對(duì)著電腦的學(xué)生MM