女人2個(gè)月從130斤減到105斤，沒節(jié)食不吃藥，方法都在這里了！

大家好，我叫婷婷，今年25歲了，之所以想跟大家分享下我的減肥經(jīng)歷，是因?yàn)樵跊]有變胖之前我是個(gè)很瘦的姑娘，跟男朋友分手后逐漸成了大胖子。我知道感情的事情勉強(qiáng)不得，我也去爭取過，也恨過愛過，就那樣我迷失了自己。開始暴飲暴食，我的體重逐漸從100斤直奔130斤，有時(shí)候看著鏡子中的自己，我一直在逃避，甚至躲在角落里默默流淚，整個(gè)人的狀態(tài)已經(jīng)到了低谷。

身邊最好的閨蜜她一直在勸我，勸我不要迷失自己，不要掛在一顆樹上吊死，”天下何處無芳草“。這些道理我都懂，也可能是自己在跟自己較勁吧，為了逃避這個(gè)事情，我墮落了半年。終于在閨蜜的鼓勵(lì)下鼓起勇氣走上減肥之路，讓自己變得更好。我下定決心讓自己變得更好，找回曾經(jīng)那個(gè)又美又漂亮的自己。那個(gè)時(shí)候我每天吃的很少，晚上幾乎不吃飯，就這樣堅(jiān)持半月的時(shí)間，身體整出了一系列的小狀況，真的有些得不償失。

然后我也跟隨我的朋友去健身房健身，剛開始還能堅(jiān)持，每天能夠堅(jiān)持做小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，但是健身真的太累了，每天做完運(yùn)動(dòng)之后，感覺身體不屬于自己的了，骨骼都快散掉了，結(jié)果可想而知，也沒有瘦下來很多。后來有個(gè)朋友給我推薦了一個(gè)小方法，讓我回家試一試，一開始我也不是很相信，但是她確實(shí)比之前瘦了很多，一個(gè)月能瘦下10斤左右，自從我也開始用這個(gè)方法后，我2個(gè)月減掉了25斤，從之前的130斤到105斤，連我自己都不敢相信了。

說到這里，大家肯定很好奇是這么樣一個(gè)方法，其實(shí)就是變吃飯邊喝烏龍茶，很多人會(huì)問這個(gè)這有效果嗎？會(huì)對體質(zhì)不好嗎？大家都知道有些茶喝多了會(huì)傷胃，比如說綠茶，但是烏龍茶不會(huì)。烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動(dòng)能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。在和朋友聚餐時(shí)，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。如果你和我對油膩食物無抵抗力的人，喜歡大魚大肉，那么飯中配合一杯烏龍茶，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材。

而我現(xiàn)在也已經(jīng)養(yǎng)成了很好的習(xí)慣，那就是每日三餐期間都會(huì)泡一杯烏龍茶放在那里?？梢援?dāng)飲料喝，避免自己控制不足喝糖類飲料，另外在攝入脂肪的同時(shí)，烏龍茶又可以吸脂，這樣我的身材就逐漸好起來了。另外茶喝多了就有飽腹感，實(shí)際吃的食物會(huì)比平時(shí)少一倍哦。

而且經(jīng)過這次減肥，我還是總結(jié)出來一些經(jīng)驗(yàn)跟大家分享的：

早上熬碗紫薯桂花粥，常吃薯類有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。薯類中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用，所以想減肥的人一定要多吃紫薯。

中午要多吃芹菜，芹菜是高纖維食用品，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，削減致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的，所以芹菜一定要多吃。

晚上水果選哪個(gè)？當(dāng)然是橙子，橙子不僅僅含量大量的維生素C，另外它含有特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，所以晚餐一定要配個(gè)橙子吃。

這個(gè)就是我要跟大家分享的哦，2個(gè)月瘦了25斤，不是不可能，只要多注意細(xì)節(jié)，你也能和我一樣瘦下來。如果你也有減肥的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，歡迎留言跟我們分享哦，無論是食物還是運(yùn)動(dòng)，告知我們吧，讓每個(gè)人都能瘦下來，你的分享也很重要，你覺得呢？

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