才子高曉松一直以幽默的口才，豐富的才華，胖胖的身材的形象示人，但是如果高曉松瘦下來，會是什么樣呢？

前些日子，高曉松在社交平臺曬出近照，并發(fā)文：“26天減重26斤，完成第一階段75kg以下的小目標?！?/p>

照片中的高曉松身穿黑色開衫，內(nèi)配淺藍色襯衫，肚腩也沒了，臉上的贅肉也少了，人也顯得格外年輕和精神，有網(wǎng)友竟說他像"吳亦凡"。

他26天減重26斤，平均一天減一斤的速度令人驚嘆不已。

高曉松甩掉的不僅是脂肪和贅肉，更是中年人的油膩和笨重。一身清爽的他不會停步，還會向第二階段的小目標繼續(xù)前進。

人到中年，無論男人還是女人，無論明星偉人還是普通百姓，發(fā)福是常見現(xiàn)象。素日清瘦的美女靚男，很多都擺脫不掉發(fā)福的陰影。

陸毅原來是和黃曉明一樣的小鮮肉，可是人到中年后變得體態(tài)肥胖得讓人難以相信和接受；周杰倫曾經(jīng)在歌壇上舞著雙截棍虎虎生威，而現(xiàn)在體重爆漲慘不忍睹。

黃奕、李湘臃腫的身型、飽滿的雙頜，讓粉絲們大跌眼鏡；韓國大長腿李敏鎬是多少中國女孩的夢中情人，而現(xiàn)在已經(jīng)圓臉粗臂，失去往日翩翩風度……

人到中年的發(fā)福，有生理的原因，也有壞習慣的積累，長到身上的不僅是贅肉，更有一種油膩的惰性，讓人容易迷失自我，縱欲揮霍身心的健康。

01、健康是一種責任，需要我們認真擔當！

木村久一曾說過：“理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。"

中年人工作忙，壓力大，應酬多，加班出差也是常事，很多人的飲食習慣沒有規(guī)律，導致身體發(fā)福，健康透支。

有人認為身體是他自己的，健康是他一個人的事，怎么舒服痛快怎么來，和別人無關(guān)。

但實際上，一個人特別是一個中年人的身體健康，直接影響到這個家庭的品質(zhì)和未來。

人到中年，上有老下有小，都是家里的頂梁柱，如果你的身體不好倒下了，這個家的天就塌了一半，更重的負擔會落在配偶的身上，子女、父母的生活也會受到影響。

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國每年猝死人數(shù)達60萬人，年輕人約有27萬，白領亞健康比例高達76%，7成人有過勞死危險，38.2%人有各類睡眠障礙……

各項數(shù)據(jù)表明健康問題是人生最重要的問題，也是大多數(shù)人普遍存在的困惑，絕對不能忽視。

生命的長短與貧富可能無關(guān)，健康卻與人的生活質(zhì)量息息相關(guān)。

2018年大特保CEO周磊因加班開會時突發(fā)心腦血管疾病去世，享年 45歲；

2019年一80后青年因連續(xù)加班而猝死在辦公室，走完了36歲短暫的一生，給妻子和孩子留下了更多的痛苦和負擔……

有的中年人因為工作勞累或壓力過大，染上重病，雖然生命暫時保住了，但是每天用藥維持，家人為了照顧他也要勞神費心、物力財力都是不小的開銷，加重了家里的經(jīng)濟負擔。

健康是一種責任，對自己負責，也是對家人負責。

身體健康是給自己最好的禮物，是給孩子最好的財產(chǎn)，給父母最好的回報，給愛人最大的安慰！

02、健康的生活習慣需要嚴格自律

高速發(fā)達的社會節(jié)奏讓人們的生活節(jié)奏也跟著快起來，日常生活中我們有許多不好的習慣如影隨形，不吃早飯、不鍛煉身體、手不釋"機"、酗酒抽煙、飲食油膩、熬夜晚起……

透支身體的健康，就是在透支人生的長度。

波士頓大學公共衛(wèi)生學院的一項新研究發(fā)現(xiàn)：年輕人到中年人之間的體重的改變可能會對一個人早死亡危險產(chǎn)生重要影響，體重增長較多較快的死亡率要高于變化小的數(shù)值。

2020年的新冠疫情期間，研究表明：中老年感染病毒、重癥和死亡的比例都較高，主要原因就是免疫力低。

而肥胖就是免疫力下降的一個罪魁禍首。過度肥胖會影響健康，也會影響正常的形象和心情。

越胖越懶，越懶越胖，形成惡性循環(huán)，還會引發(fā)心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等多種疾病，給生活和工作都帶來潛在的隱患。

中年發(fā)福的原因有很多，最大的根源就是惰性。想要戰(zhàn)勝它，必須嚴格自律！

蕭伯納曾說過："自我控制是最強者的本能。"

成功源于自律，一個人如果沒有果斷的品質(zhì)，他就永遠不能算一個獨立的人。

高曉松能26天減26斤，就是嚴格自律的結(jié)果。衡量一個人的實力的參考標準之一，就是看他的自制力如何。

黃磊常在微博上曬他的跑步打卡紀錄，無論風雨他都要堅持，他在年初給自己的小目標——1000公里，現(xiàn)已提前完成了。

黃磊跑步因狀態(tài)好壞而進行合理調(diào)節(jié)，跑的速度并不快，自比為"小烏龜"。但他享受奔跑的樂趣和奔跑中獨處的時光，并且會一直堅持跑下去！

努力不一定成功，但不努力成功會更難。正因為難，所以才要自律，才要堅持。

懶惰是肥胖最好的朋友，如影隨形，而自律則是戰(zhàn)勝懶惰的利刃，可以幫你鏟除羈絆，向目標一步步靠近！

03、甩掉油膩人生，淡泊寧靜才可致遠

馬拉多納病逝的消息在全網(wǎng)傳播，球迷紛紛表示哀悼，當年的球王曾經(jīng)輝煌過一時，風靡全球。不得不說，馬拉多納的病逝是一個噩耗。

對于他的病逝，有諸多說法與猜測。但是據(jù)了解有一點是可以確定的，就是退役之后他縱欲過度，吸毒、酗酒，身體過于肥胖，健康狀況十分糟糕。

雖然已經(jīng)切除了90%的胃，但并沒有阻止他的暴飲暴食。他還做過腦血腫手術(shù)，但所有的"警告"信號都沒有讓他對自己的身體健康加以重視。

油膩裹住的是不僅是他的身體，更是他的心靈，欲望的追求讓他迷失自我。60歲的體壇傳奇人物離開了人世，不得不說也與他及其不健康的生活方式有直接關(guān)聯(lián)。

貪奢淫逸、懶惰散漫都是包裹我們身心的厚厚的油污、贅肉，必須及時甩掉。

2018年韓寒與沈騰合作《飛馳人生》，二人同框如兩個圓球，過度的壓力和優(yōu)厚的待遇，讓韓寒放松自我，體重飆升趕超180斤。

不甘于現(xiàn)狀的韓寒在2019年底果斷選擇長跑鍛煉，并在2020年4月在社交平臺上發(fā)布了自己的跑步記錄：5公里用時18分36秒，平均配速3分43秒。

韓寒用科學的方法練習自己，用嚴格的自制力約束自己，用合理的目標激勵自己，他的堅持不僅跑出來神一樣的速度，也甩掉了40多斤的肥膘，還意外收獲了一身腱子肉。

瘦回來的韓寒又是少年歸來，元氣滿滿，他在長文中感慨：

"體育之美就是你能看到自己努力的結(jié)果……科學的運動會給你正面的回饋。這世上回響太難得了！"

回響難得，所以才彌足珍貴，才更值得珍惜和堅持，讓回響更長遠更持久！

身上的油膩可由鍛煉甩掉，心靈上如果蒙上污垢，也可以用自律清洗。

有的人一生為名利所累，身心俱疲，而后選擇縱情山水，望峰息心，再也不為世俗所累，反而讓后半生過得瀟灑至極。

梁朝偉就是一個很佛系的人，從不計較名利，并不在意他人的褒貶，清心寡欲，寧靜致遠，這些年來無論是身體還是心靈都沒有被油膩所沾染，過著優(yōu)哉游哉的生活。

身是菩提樹，心是明鏡臺，時時勤拂拭，莫使有塵埃。

人到中年，事業(yè)、生活、教育等多座大山都壓在背上，很累很辛苦！但是再累也要注意健康，無論是身體還是心靈。

非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。

飽受各種中年危機困惑的人們，請及時甩掉你身心的油膩，活出灑脫悠然的人生！

文|碧琉璃

圖|網(wǎng)絡

發(fā)布|文刀木之南

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