什么是哈他瑜伽？

時間：2019-01-10 來源：網(wǎng)絡(luò) 作者：小美

什么是哈他瑜伽？

哈他瑜伽也被稱為傳統(tǒng)瑜伽，哈指太陽，他指月亮。哈他瑜伽強調(diào)男與女、晝與夜、陰與陽、冷與熱的平衡。哈達瑜伽是一種長期保持健康養(yǎng)生的方式，幾千年的歷史發(fā)展中具有更高層次的內(nèi)涵。哈達瑜伽強調(diào)對立面的平衡，要求我們在練習(xí)過程中實現(xiàn)靈活性和力量的平衡，使人體長期處于健康狀態(tài)。

哈達瑜伽的特點

哈達瑜伽的主要特點是動作緩慢、舒適、安靜、柔和，可以協(xié)調(diào)身體的各種系統(tǒng)，增強練習(xí)者的體質(zhì)、耐力和靈活性，同時帶來精神上的放松。
 

哈達瑜伽適合人群

哈達瑜伽非常適合瑜伽的初學(xué)者，練習(xí)相對簡單而舒適。

哈達瑜伽是一種達到養(yǎng)生健康的目的，通過呼吸、體式、冥想和放松技巧來實現(xiàn)。它對人體內(nèi)部器官、神經(jīng)都是非常有益的，還可以開啟身體的潛。
 

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