假期臨近，想放松享受美食又不想增加贅肉？據(jù)統(tǒng)計(jì)，78%的上班族因節(jié)假日聚餐導(dǎo)致體重上漲，你是否也在擔(dān)心這件事呢？別擔(dān)心，咱們今天來制作3款簡單美味的低卡零食，既滿足味蕾，又能健康享受！
材料清單：
燕麥片 50g（可替代為米飯或蕎麥） 硬質(zhì)酸奶 100g（可替代為牛奶或杏仁奶） 新鮮水果（香蕉、蘋果、藍(lán)莓等） 適量 蜂蜜 適量（可選擇不添加或使用代糖） 混合堅(jiān)果 20g（可替代為花生或腰果）? 食譜步驟：
? 低卡燕麥水果杯
在碗中加入燕麥片與硬質(zhì)酸奶，攪拌均勻。 加入切好的新鮮水果與適量蜂蜜，最后撒上堅(jiān)果。? 酸奶拌藍(lán)莓
將藍(lán)莓放入碗中，加入適量硬質(zhì)酸奶。 蜂蜜和堅(jiān)果一起撒上，輕輕攪動(dòng)即可。? 清新水果沙拉
選擇多個(gè)新鮮水果切塊放入大碗。 倒入酸奶與蜂蜜，輕輕混合即可。營養(yǎng)價(jià)值：
這些低卡零食富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，非常適合在假期中享用，避免高熱量的食物帶來的負(fù)擔(dān)。
燕麥有助于消化，水果提供了豐富的維生素，而酸奶則幫助腸道健康，可以放心吃哦！
儲(chǔ)存方式：
如果零食多做了，可以用保鮮袋均勻攤開放入冰箱，隨時(shí)取用，非常方便！
? 現(xiàn)在就動(dòng)手準(zhǔn)備這些簡單低卡的零食吧！和家人一起享受健康美味的假期時(shí)光！
想了解更多低卡食譜？記得關(guān)注我，咱們下期見！返回搜狐，查看更多
