師懷暖陽潤桃李，生沐春風(fēng)綻芳華。為進(jìn)一步提升教師心理健康素養(yǎng)，強(qiáng)化家校協(xié)同育人效能，包頭市第二十一中學(xué)開展以“‘師’放壓力，譜寫幸?！睘橹黝}的教師心理健康專題講座，以專業(yè)賦能守護(hù)師生及家庭心靈成長，共筑溫暖有愛的教育生態(tài)。

此次專題講座特邀包頭市二十一中學(xué)心理教師李偉霞老師，與青年教師共同探討教師心理健康議題。李老師作為內(nèi)蒙古自治區(qū)“十三五”課題的參與研究者，多年深耕心理健康教育一線教學(xué)工作。此次講座旨在通過心理健康教育賦能教師隊(duì)伍，夯實(shí)立德樹人根基。講座以“幸福與健康”為主線，圍繞“教師壓力的來源”和“調(diào)整情緒的方法”兩大核心內(nèi)容展開。李偉霞老師從學(xué)生需要、社會(huì)期許和自我要求三個(gè)方面分析教師職業(yè)壓力來源，強(qiáng)調(diào)教師關(guān)注自身內(nèi)心需求重要性。針對(duì)教師普遍關(guān)注的“情緒與壓力”問題，圍繞“壓力下的幸?！苯o出以下解決方法。一是聚焦法，例如，聚焦學(xué)科教學(xué)，深耕專業(yè)領(lǐng)域，提升教學(xué)能力；或聚焦專項(xiàng)工作，如班主任工作、心理教育等，從擅長領(lǐng)域獲取成就感。二是心理聯(lián)盟建設(shè)法，鼓勵(lì)教師間定期交流，共享案例，減輕孤立感。三是理性情緒療法（RET），通過事件—信念—情緒調(diào)節(jié)模型，引導(dǎo)教師在面對(duì)學(xué)生問題時(shí)，將消極認(rèn)知轉(zhuǎn)化為積極視角，有效管理情緒。李老師生動(dòng)闡釋了情緒調(diào)節(jié)策略，為教師提供了兼具理論高度與實(shí)踐價(jià)值的心理健康指南。

教務(wù)副主任夏天佑提到：“教師的心理狀態(tài)直接影響教學(xué)效果和教育環(huán)境的穩(wěn)定性。心理健康的教師能有效管理課堂情緒，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，從而提升學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)和參與度。教師的情緒穩(wěn)定性與學(xué)生心理健康水平呈正相關(guān)，心理問題可能引發(fā)教學(xué)行為偏差，損害師生關(guān)系和教育質(zhì)量。”教師首先應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生，才能更好地關(guān)注學(xué)生，為他們提供一個(gè)健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。教學(xué)校長劉文穎則從職業(yè)穩(wěn)定性和社會(huì)認(rèn)同度的角度，客觀分析教師職業(yè)的壓力與優(yōu)勢(shì)，并提出教師應(yīng)時(shí)常進(jìn)行階段性壓力釋放，以維持心理韌性。教師的身心健康是教育系統(tǒng)的基石，只有照顧好自己，才能更持久地支持學(xué)生成長。她還提到，年輕教師應(yīng)聚焦自我調(diào)節(jié)，合理看待壓力，勇敢接納自身的不完美，學(xué)會(huì)與壓力共處，從而在職業(yè)生涯中保持積極和健康的心態(tài)。

教師心理健康是教育事業(yè)發(fā)展的基石。此次講座通過深入剖析問題、提出策略和行動(dòng)倡議，為教師心理賦能提供了可行的方案。只有讓教師從“永動(dòng)機(jī)”的標(biāo)簽中解脫出來，學(xué)會(huì)在壓力中自我調(diào)和，才能真正守護(hù)教育者的光芒，照亮更多孩子的成長之路。愿每位教育者都能點(diǎn)亮自己的心燈，以豐盈的生命能量滋養(yǎng)職業(yè)熱忱，在育人之路上走出從容優(yōu)雅的步履，用心靈的溫度潤澤每一株向陽生長的幼苗。孫玉瑩

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