瑜伽對促進女大學生身心健康的影響.doc

####體育學院本科畢業(yè)論文 （2011屆） 論 文 題 目瑜伽對促進女大學生身心 健康的影響作 者 ###指 導 教 師 ##學 生 所 屬 系 體育教育系畢 業(yè) 專 業(yè) 體育教育學 號 #########鄭州大學體育學院本科生畢業(yè)設(shè)計（論文）誠信承諾書 畢業(yè)設(shè)計（論文）題目瑜伽對促進女大學生身心健康的影響學生姓名###年 級##體教#班學 號########所 在 系體育系所學專業(yè)體育教育學生承諾 我承諾在畢業(yè)設(shè)計（論文）活動中遵守學校有關(guān)規(guī)定，恪守學術(shù)規(guī)范，在本人的畢業(yè)設(shè)計（論文）中未剽竊他人的學術(shù)觀點、思想和果指導教師承諾 我承諾在指導學生畢業(yè)設(shè)計（論文）活動中遵守學校有關(guān)規(guī)定，恪守學術(shù)規(guī)范，經(jīng)過本人認真的核查，該同學的畢業(yè)設(shè)計（論文）中未發(fā)現(xiàn)有剽竊他人的學術(shù)觀點、思想和果 瑜伽對促進女大學生身心健康的影響 鄭州大學體育學院體育教育專業(yè) ### 指導教師 ## 摘　要：本文通過綜述國內(nèi)外有關(guān)瑜伽對大學女生身心健康方面的影響，通過大量的文獻以及文獻綜述的閱讀，對大學女生的身心健康狀況有一個大致了解，然后針對瑜伽對大學女生身體健康和心理健康的作用分別進行分析。闡述瑜伽對促進大學女生的身心健康有十分重要的作用。以使女大學生能夠根據(jù)自己的現(xiàn)狀來進行鍛煉，從而促進女大學生的身心健康。 關(guān)鍵詞：瑜伽；大學女生；身心健康 Yoga to promote female college students physical and mental health effects Zhengzhou University sports college sports education professional ### Adviser ## Abstract: This article through this review of college girls about yoga the influence of physical and mental health, through a large number of documents and literature review of university students reading, have an approximate confidence about health, then based on yoga to college girls health and mental health with the role of analysis respectively. To promote college girls described yoga health of body and mind are extremely important role. According to his students with maid to the status quoted exercise, so as to promote female university students physical and mental health. Keywords: yoga; College girls; Physical and mental health 前言 瑜伽（梵語“yoga”）在古印度的梵文里的意思是“結(jié)合”，是一種智育與體育相結(jié)合的修行。瑜伽作為一種心智的修煉方法，起源于印度，已有五千多年的歷史。瑜伽教導是從不可追憶的古時代傳下來的。直至現(xiàn)在，佛教中眾多的修行方法都是在瑜伽的基礎(chǔ)上演變的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除人生因后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界，這就是瑜伽哲學的萌芽。 1現(xiàn)階段大學女生的健康問題 1.1現(xiàn)階段大學女生身體健康問題 大學女生，一般年齡都在19到24歲之間或左右的女性朋友。是大家公認的女人一生中最美麗、最青春、最有自信當然也是最有資本的年齡階段。處于這個年齡階段的女性，過著離開了高中那種繁重的學業(yè)，突然進入大學的象牙塔式的生活。大都是過著舒坦的小日子，但是她們生活的范圍不是很廣泛，只有周圍的一圈大學生朋友，朋友圈太過單一。時間上的空閑和情緒上的安逸會使得她們有很多的時間來修飾自己，大學之后的生活，可以說大學女生真是一年一個樣。正是因為這種安逸而時間充裕的生活，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多

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