孕期貧血食譜大全 孕期補(bǔ)血補(bǔ)鐵食譜大揭秘

更新時(shí)間:2022-12-30

女性是最容易發(fā)生貧血的，而懷孕的女性比一般人更加容易貧血，這樣是非常不利于胎兒生長發(fā)育的，甚至，會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，所以有貧血癥狀的孕婦要及時(shí)治療，除了服藥治療之外，孕婦還要注意飲食，多吃可以補(bǔ)血的食物，飲食調(diào)理是最有效的，下面推薦幾個(gè)孕期補(bǔ)血食譜。

1.花生枸杞燉蛋

食材：花生、枸杞、紅棗、雞蛋、紅糖。方法：先將花生、枸杞、紅棗加水先煮20分鐘，然后加入紅糖、雞蛋再煮一會(huì)就可以食用了，一天吃一次，可以連續(xù)吃10天。

2.阿膠瘦肉湯

食材：阿膠、瘦肉。做法：把瘦肉切好，放入鍋中加水慢火煨熟，阿膠搗碎成粉，然后加入瘦肉湯里面攪拌融化，調(diào)味后喝湯吃肉?？梢愿粢惶煲淮?。

3.韭菜炒豬肝

食材：韭菜、豬肝、洋蔥、油。方法：將豬肝洗凈切成薄片，放進(jìn)開水里面焯到7成熟，然后和韭菜、洋蔥一起大火炒熟食用。有補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目的功效。

4.芝麻首烏燉雞

食材：烏雞、何首烏、黑芝麻、生姜。方法：雞整個(gè)切凈，去頭去腳，把首烏和芝麻用紗布袋裝好，放進(jìn)雞腹部，然后放入砂鍋里燉2個(gè)小時(shí)，就可以吃了。每周食用使用一次，可以有效治療孕期貧血。

5.當(dāng)歸羊肉湯

食材：當(dāng)歸、羊肉、生姜、山藥。做法：羊肉洗凈切件，然后和當(dāng)歸、山藥、生姜片一起放入鍋中加水燉湯，燉熟后放入調(diào)味料喝湯吃肉。每周可以食用3-4次。

6.豬血粥

食材：粳米，豬血，菠菜，生姜。方法：豬血放進(jìn)在沸水中煮一會(huì)兒，然后取出切小塊，菠菜洗凈放入沸水中焯2分鐘，取出切成段。粳米加水煮粥，粥差不多好的時(shí)候把豬血、菠菜放入鍋中一起煮，煮好后加入鹽、蔥、姜食用。

上面就是治療孕期貧血的食療方，孕婦可以經(jīng)常食用，及時(shí)沒有貧血食用也是非常好的，有很好的滋補(bǔ)作用，貧血的孕婦要多吃肉，紅肉、動(dòng)物肝臟、血都是可以補(bǔ)血的，含鐵高的果蔬也要多吃，如櫻桃、龍眼肉、南瓜、紅棗等。

審編醫(yī)生

孫于謙血液內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：北京大學(xué)人民醫(yī)院

主治疾?。貉合到y(tǒng)疾病，造血干細(xì)胞移植，出凝血疾病，感染性疾...詳情>

相關(guān)知識

孕婦貧血食譜大全 孕婦貧血DIY食療秘訣
孕婦缺鐵性貧血的危害 孕期補(bǔ)鐵食譜
孕婦補(bǔ)血食譜大全
【孕期必備】補(bǔ)鐵全攻略、補(bǔ)鐵食物及食譜
孕婦貧血十大補(bǔ)鐵食物
孕婦補(bǔ)鐵食譜大全
孕婦易貧血 補(bǔ)鐵應(yīng)當(dāng)“食補(bǔ)+藥補(bǔ)”
【孕期必備】補(bǔ)鐵營養(yǎng)食譜
孕婦輕微貧血怎么食補(bǔ)
孕婦補(bǔ)鐵食譜大全：美味補(bǔ)鐵食譜，呵護(hù)母嬰健康

網(wǎng)址: 孕期貧血食譜大全 孕期補(bǔ)血補(bǔ)鐵食譜大揭秘 http://m.gysdgmq.cn/newsview1692437.html