今社會(huì)，瑜伽無(wú)處不在。由于它給身心所帶來(lái)的諸多益處，但對(duì)于那些瑜伽新手而言，瑜伽課程的安排可能會(huì)使其感到相當(dāng)凌亂。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，單是瑜伽的各種名字就會(huì)讓其不知所措。以下是不同瑜伽的流派的簡(jiǎn)介，幫助你更好地了解不同類型的瑜伽流派。

瑜伽分幾種流派

1、業(yè)瑜伽

業(yè)瑜伽就是主要就是一種對(duì)自我精神的神華，其實(shí)就是通過(guò)自己的修行，讓自己的精神達(dá)到更高的境界。

2、奉愛(ài)瑜伽

奉愛(ài)瑜伽的最主要的表現(xiàn)形式就是唱圣歌。然后通過(guò)很多的動(dòng)作、祈禱，來(lái)達(dá)到修行的目的，凈化自己的心靈和情緒。

3、智瑜伽

智瑜伽乃知識(shí)和智慧的瑜伽，也是最難的一個(gè)流派，它要求有極大的意愿和智慧。跟隨吠檀多的哲學(xué)思想，智瑜伽通過(guò)自己的心靈來(lái)探求自己的本質(zhì)。

4、王瑜伽

王瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經(jīng)》。他所總結(jié)的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習(xí)練者純潔身體與精神的實(shí)踐步驟,常被稱為“王者之道”。

瑜伽流派的特點(diǎn)

1、艾揚(yáng)格瑜伽

艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)是對(duì)體式的精準(zhǔn)要求以及需要使用各種輔具。艾揚(yáng)格瑜伽要求的精準(zhǔn)、正位現(xiàn)在也被其它一些流派所應(yīng)用，一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。

2、陰瑜伽

陰瑜伽的特點(diǎn)是可以讓肌肉在完全放松的狀態(tài)下，去鍛煉到骨骼、筋膜，去調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到使人靜心以及調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用。

3、高溫瑜伽

高溫瑜伽的特點(diǎn)是出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。

4、流瑜伽

流瑜伽的特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，同時(shí)引入一些動(dòng)感的姿勢(shì)，使整個(gè)修習(xí)過(guò)程充滿活力，情趣盎然。

5、阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽的特點(diǎn)是可以增強(qiáng)體力和靈活度，而且能夠使得自己神清氣爽，從而達(dá)到塑形的效果。

瑜伽流派的簡(jiǎn)介

1、艾揚(yáng)格瑜伽

艾揚(yáng)格瑜伽是很廣為人知的一種哈他瑜伽流派，其特點(diǎn)是對(duì)體式的精準(zhǔn)要求以及需要使用各種輔具。一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。適合的類型：輔具的使用和體位的精準(zhǔn)，每個(gè)姿勢(shì)要求穩(wěn)定，在體式中能夠保持呼吸的深長(zhǎng)。所以適合初學(xué)者、身體較硬的人、患者、需要調(diào)理身體狀態(tài)、術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。很多人通過(guò)練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康，但性格自由奔放的人可能會(huì)覺(jué)得艾揚(yáng)格瑜伽有太多的束縛、太多的條條框框而覺(jué)得過(guò)于沉悶。

2、高溫瑜伽（熱瑜伽）

所謂的高溫瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由一套固定的26個(gè)動(dòng)作組成，一般情況下，是不可以修改這26個(gè)動(dòng)作的。適合的類型:在高溫環(huán)境下結(jié)合瑜伽體位的練習(xí),可以使練習(xí)者很快的出大量的汗，出汗可以帶走身體的毒素，高溫也可以使身體很快的活動(dòng)開(kāi)來(lái)，對(duì)于比較僵硬的人和需要排毒、減肥瘦身的人非常合適。但是不適合有重大疾病、體質(zhì)差、大病初愈的人。

3、智瑜伽

提倡培養(yǎng)知識(shí)理念，從無(wú)明中解脫出來(lái)，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為，知識(shí)有低等和高等之別。尋常人所說(shuō)的知識(shí)僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。

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