訥敏
<h3>Triyoga/三瑜伽 慧宇三瑜伽工作室（浦東）</h3> <h3> TriYoga 三瑜伽 流派<br></h3><h3><b><font color="#ed2308">介紹</font></b></h3> <h3> Triyoga三瑜伽是由世界著名的女瑜伽修行者、世界知名靈性導師雷凱麗（Kali Ray）創(chuàng)立。三瑜伽代表著世界萬物內(nèi)在三位一體為原則的和諧流動。她是一套全面、系統(tǒng)、科學、令全世界無數(shù)習練者身、心、靈受益的瑜伽體系。她包含流動體位，手印，眼印，身印，呼吸，專注，冥想，梵文唱誦，生理解剖，科學飲食，瑜伽哲學等廣博的瑜伽知識，是全世界瑜伽體式中最為精細、全面和完善的瑜伽修習體系。 三瑜伽練習可以用一個三角形來表征。其中，一邊代表著你的身體（梵文Asana),一邊代表著你的氣息（梵文Pranayama),一邊代表著?。ㄨ笪腗udra),包括手印，眼印和身印，即代表你的專注。由深長均勻的呼吸帶動印和體位如行云流水般流動?？此埔錾眢w的動作，其實整個過程是身體、有節(jié)奏的呼吸控制和專注力融為一體的流動。身體在活動的同時，提升的是呼吸的能力，也是在訓練思想。所以不知不覺中就獲得了身體層、心智層、精神層上的提升與轉(zhuǎn)化。三位一體的和諧流動，從真正意義上切合了瑜伽習練的精髓，因此三瑜伽也被稱作“行動的冥想”。<br></h3> <h3><b>關(guān)于 TriYoga 三瑜伽</b><br></h3> <h3>通過瑜伽我們認識到宇宙間存在著三種能量：創(chuàng)造、持續(xù)、毀滅；如此三位一體的循環(huán)我們無法避開，因為它無時無處不在。 瑜伽讓我們看到思維的創(chuàng)造性，而思想會通過有形無形的顯像持續(xù)存在著，同時我們思想中的雜質(zhì)也能逐漸地通過循環(huán)清除掉；自然界的一切都是如此循環(huán)運作。 TriYoga 三瑜伽是完整而系統(tǒng)化的練習體系，Kaliji在古老的哈他瑜伽的基礎(chǔ)上，發(fā)展了通過生命能量的激發(fā)實現(xiàn)自然流動的練習方法，她融合了體式、呼吸、專注的練習技巧，形成從基礎(chǔ)到七級的系統(tǒng)化練習，通過這種方式，她把自然能量流的靈感帶到哈他瑜伽領(lǐng)域。Kaliji在三瑜伽中所展示的不受時空影響的流動和智慧，給無數(shù)人帶來靈性的感悟和生命的改變。 </h3><h3><br></h3> <h3>順應(yīng)“三位一體”的法則，優(yōu)雅且專注地流動，優(yōu)雅與力量的完美結(jié)合！ ⒈ 以深長、舒緩的烏佳依呼吸，帶動體式、手印優(yōu)雅、平順、柔美的，如行云流水般的流動！特別強調(diào)脊柱如波浪般細膩地滾動，優(yōu)雅、圓潤與柔美?。?⒉ 體式與體式之間沒有斷帶間隔，而是有精微、科學且自然的銜接與過渡。任何一個體式的進入、保持、離開三者同等重要，從而令身體在流動中安全、穩(wěn)定，有效地避免瑜伽運動傷害，同時又培養(yǎng)了內(nèi)在的專注與平靜。 ⒊配合相應(yīng)的手印、眼印，即封存聚集了我們的能量，又進一步提高了內(nèi)在的專注力，使我們的流動，既有外露的優(yōu)雅、圓潤的藝術(shù)美感，又有內(nèi)在的寧靜、堅韌的力量！ ⒋ 在流動中保持“放松地專注內(nèi)在”強調(diào)專注內(nèi)在能量的循環(huán)與平衡為首要！完全的呼吸引領(lǐng)體式，即以呼吸的長短、快慢與體式流動的節(jié)奏韻律緊密相連，和合為一。柔剛并濟，身、心、靈三位一體，科學而藝術(shù)地和諧流動，從真正意義上契合了瑜伽體式練習的精髓行動的冥想！ ⒌ 整個體系的學習方法循序漸進、科學系統(tǒng)，適合不同年齡、性別、身體狀況的人。讓每個人在安全并快樂的前提下?lián)碛薪】?、智慧與喜樂！ </h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ff8a00">“<b>在<span style="line-height: 1.8;">身體 與 心靈， 動 與 靜 間起舞”</span></b></font><br></h3> <h3>在Triyoga 的學習中我們將詳細地學習體式練習的細節(jié)與技巧，在動靜相諧中達到力量與靈活的完美平衡?！摆は氲木毩暋焙汀傲鲃拥捏w式”都將被同樣地予以重視。在這兩種完全相反的狀態(tài)中轉(zhuǎn)換，會讓我們體會到一種更宏觀的瑜伽練習。 在體式流動的練習中，能量的循環(huán)，上升，覺醒將使我們專注于身體的整合與力量和柔韌、穩(wěn)定性和移動性的融合；然而在流動中保持“放松地專注內(nèi)在”的冥想練習將強調(diào)專注內(nèi)在能量的循環(huán)與平衡，逐漸平息負面意念的波動，在呼吸與專注中，達到動靜間的完美和諧。<br></h3> 相關(guān)知識
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