溫馨提示：多吃青菜有“四大害處”

　　蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，提供機(jī)體所需的微量營(yíng)養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過(guò)多的蔬菜會(huì)有以下危害：

　　某些蔬菜含較多的草酸易形成結(jié)石菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。

　　易加重結(jié)石病情大部分蔬菜是堿性食品，對(duì)于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量堿性食物可使結(jié)石增多，且不易排出體外。

　　溫馨提示：10種白領(lǐng)女性易患乳腺癌

　　5月13日晚，林黛玉的扮演者陳曉旭因乳腺癌在深圳去世，女性乳腺健康問(wèn)題再次得到關(guān)注。目前中國(guó)的乳腺癌發(fā)生率呈急劇上升趨勢(shì)，并且發(fā)病年齡日益年輕化。乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。

　　1、乳腺增生多年不愈

　　乳腺增生是一種慢性病。盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極保健與治療。

　　提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長(zhǎng)、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，容易發(fā)生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。

　　2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)

　　很多女性在做人流前總是問(wèn)醫(yī)生：人流對(duì)身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對(duì)肉體的損傷及疼痛，而沒(méi)有認(rèn)識(shí)到不痛不癢的激素變化對(duì)人體的影響?！贰?/p>

　　美容提示：淡化煩人痘痕十大妙招

　　下面介紹10個(gè)淡化痘痕的方法，雖然有效但比較緩慢，你既要有決心也要有耐心，不能期望使用后馬上就能看到明顯的效果。

　　1.美白產(chǎn)品都具有淡化痘痕的作用，可以長(zhǎng)期使用系列美白產(chǎn)品，要牢記在美白的同時(shí)要確保每天防曬。

　　2.每周使用2～3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。……》》

　　瘦身提示：5種茶飲有效消除腹部脂肪

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　1、黑茶：

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

　　2、吉姆奈瑪茶：

　　有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用?！贰?/p>

　　溫馨提示：8種食物對(duì)血管好

　　研究表明，科學(xué)飲食是預(yù)防動(dòng)脈硬化的主要措施。下面為大家推薦幾種有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化、保持人體血液“運(yùn)輸線”暢通無(wú)阻的食物，您不妨選擇食用。

　　山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15―30克，水煎代茶飲。

　　燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過(guò)多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率?！贰?/p>

　　溫馨提示：夏天驅(qū)蚊有“妙”招

　　夏季來(lái)臨，一年一度的“滅蚊戰(zhàn)”又開(kāi)始打響。究竟怎樣驅(qū)蚊才能有效滅蚊又不危害您的健康？北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院勞動(dòng)衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)系副主任潘小川教您幾招滅蚊招數(shù)：

　　植物武器

　　夜來(lái)香、薰衣草、驅(qū)蚊草

　　入選理由：特殊氣味蚊子不喜歡

　　民間早有“家有驅(qū)蚊草，四季蚊不咬”的妙招，如果有時(shí)間去花卉市場(chǎng)，不妨買(mǎi)盆蚊子不喜歡的花草帶回家，除了驅(qū)蚊，還挺“養(yǎng)眼”?！贰?/p>

　　溫馨提示：六種食物懷孕別吃

　　我在8個(gè)月后即將成為一名幸福的媽媽?zhuān)裕瑥默F(xiàn)在我就開(kāi)始注意自己的飲食起居了。前段時(shí)間，在美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站上看到一則新聞，講了孕婦不應(yīng)該選擇的一些食物，推薦給準(zhǔn)媽媽們共享。

　　避免食用大型魚(yú)

　　美國(guó)食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú)等大型魚(yú)類(lèi)，海產(chǎn)金槍魚(yú)罐頭不超過(guò)180克。河水、湖水和溪水中釣來(lái)的魚(yú)，可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚(yú)送到相關(guān)衛(wèi)生部門(mén)進(jìn)行一下檢驗(yàn)。當(dāng)然每周吃360克以下的魚(yú)是沒(méi)有危害的。

　　避免食用生肉和半生肉……》》

　　溫馨提示：女人如何守護(hù)孕力

　　一些優(yōu)秀的職場(chǎng)女戰(zhàn)士，生育計(jì)劃普遍延后,孕力保持就成了必修課。聰明的女人在沒(méi)有做好準(zhǔn)備之前應(yīng)嚴(yán)格避孕。

　　1.減少人工流產(chǎn)：女人如果沒(méi)有準(zhǔn)備好做媽媽?zhuān)鸵欢〞?huì)做好避孕措施。人工流產(chǎn)最傷害子宮。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)歷過(guò)三次以上的非自然流產(chǎn)，子宮發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)將明顯增加。

　　2.選擇女用避孕套：避孕藥對(duì)健康的利弊之爭(zhēng)仍在繼續(xù)，男用避孕套讓女人大費(fèi)口舌浪費(fèi)熱情。不如把決定權(quán)交給自己，使用女用避孕套，不僅可以避孕，還能把各色病毒一并阻擋在身體之外?！贰?/p>

　　溫馨提示：用抗生素后喝點(diǎn)酸奶

　　許多患者都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃抗生素后常會(huì)腹瀉，當(dāng)時(shí)腹痛不明顯，此前也沒(méi)吃什么臟東西，少數(shù)人甚至?xí)メt(yī)院求診。他們不明白，這是經(jīng)常使用抗生素導(dǎo)致菌群失調(diào)的緣故。

　　為了預(yù)防抗生素相關(guān)性腹瀉，或者治療癥狀比較輕的抗生素相關(guān)性腹瀉，我在這里給大家介紹一些簡(jiǎn)單易行的飲食療法：

　　1.飲用酸奶：因酸奶中含有大量的益生菌――乳酸桿菌，還含有調(diào)節(jié)腸道菌群的物質(zhì)――雙歧因子，大家在服用抗生素時(shí)不妨喝點(diǎn)酸奶，以補(bǔ)充腸道的有益菌群，每日飲用500―750毫升酸奶就有很好的治療作用。但不要用酸奶送服藥物。……》》

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