美國(guó)知名長(zhǎng)跑教練的專業(yè)訓(xùn)練方法，經(jīng)數(shù)百人實(shí)踐驗(yàn)證，可以快速提高馬拉松比賽成績(jī)。

《漢森馬拉松訓(xùn)練法》開(kāi)篇的一句話一針見(jiàn)血地指出“馬拉松絕不是件容易的事情”。中國(guó)目前每年有十幾萬(wàn)馬拉松參賽者，但大部分人都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)良好訓(xùn)練的，從而導(dǎo)致跑馬成為一個(gè)痛苦的經(jīng)歷。事實(shí)上要想輕松愉悅地跑完馬拉松比賽，刻苦訓(xùn)練必不可少，但要想訓(xùn)練完全控制避免受傷也許是不現(xiàn)實(shí)的，所以對(duì)于新手而言，好的系統(tǒng)性訓(xùn)練計(jì)劃往往是成功的一半。所以我們選取了美國(guó)知名長(zhǎng)跑教練漢森的著作，通過(guò)他成功的訓(xùn)練計(jì)劃為國(guó)內(nèi)讀者帶來(lái)一套科學(xué)、系統(tǒng)且行之有效的訓(xùn)練方法，幫助他們根據(jù)自身需求，結(jié)合不同的訓(xùn)練科目，依照循序漸進(jìn)的原則，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，可以做到從心理和生理上都能適應(yīng)馬拉松比賽，并且能跑出理想的成績(jī)。

作者簡(jiǎn)介

盧克·漢弗萊初中時(shí)代開(kāi)始跑步，迄今從未倦怠。高中時(shí)他參加了幾次國(guó)家范圍的比賽，1999年至2004年進(jìn)入了中央密歇根大學(xué)校隊(duì)。他所在高校的越野跑隊(duì)伍是美國(guó)全國(guó)大學(xué)生體育學(xué)會(huì)（NCAA Division I）排名前25的強(qiáng)隊(duì)，2002年年終排名全國(guó)第9。2004年秋天，盧克代表漢森-布魯克斯長(zhǎng)跑項(xiàng)目參加了拉薩爾銀行杯芝加哥馬拉松。這是他的全馬處子秀，成績(jī)2小時(shí)18分46秒，總排名第18位。從那以后，盧克2006年波士頓馬拉松拿到了第11名,2008年ING紐約城市馬拉松第11名，2010年美國(guó)銀行杯芝加哥馬拉松第12名，兩次達(dá)標(biāo)入圍了美國(guó)奧運(yùn)會(huì)馬拉松選拔賽（2008年和2012年）。盧克全馬的個(gè)人最好成績(jī)是2小時(shí)14分38秒，他擁有中央密歇根大學(xué)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)士學(xué)位和奧克蘭大學(xué)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)碩士學(xué)位。盧克2006年5月創(chuàng)辦了“漢森教練服務(wù)”，幫助各...

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網(wǎng)址: 漢森馬拉松訓(xùn)練法epub,mobi,azw3格式電子書下載，作者：盧克·漢弗萊 (Humphrey L.) http://m.gysdgmq.cn/newsview1669992.html