痰濕體質(zhì)的人如何減肥？

2024-08-09 22:17:54瀏覽 10736 次

我自小就是一個小胖子，雖然并不是那種十分肥胖的人，但是從小到大我也是從來都沒有瘦過的，這一點，我一直十分苦惱，小時候我從來沒有介意，長大了就開始向減肥了，中醫(yī)說我是痰濕體質(zhì)。想得到怎樣的幫助:痰濕體質(zhì)的人如何減肥？

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痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密的肌肉。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

2024-08-09

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