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痰濕體質如何調理減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 15:06

痰濕體質如何調理減肥

會員184247998男28歲已回復

減肥2個月了，但是由于體制原因，一直效果不明顯，那么痰濕體質如何調理減肥呢？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

針對獨特的體制，去調理身體，從而去成功塑身。所謂痰濕體質是由于皮下脂肪堆積，從而形成肥胖。首先注意生活小細節(jié)上加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。不建議在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓。嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。中醫(yī)調理方面，可以用幾塊陳皮加入干荷葉來煮水喝，稱為陳皮荷葉茶。也可用用干荷葉就可以，當然還可以用沸水泡。

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首先要了解痰濕體質的定義，所謂痰濕體質，在中醫(yī)上說體制濕氣重，功能紊亂的體制。那么根據(jù)這種體制，我們可以選用食療的方法，痰濕型肥胖忌吃清淡黏糯食物，不妨多吃一些化痰利濕的食物：蘿卜、海帶、冬瓜、山楂等。另外，通過鍛煉在提高自己的免疫功能，調整內分泌。平時注意勞逸結合。

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一般來說，痰濕體質可以通過一般治療、藥物治療等方式進行減肥，具體分析如下：
痰濕體質的人一般身材都比較胖，但是肌肉又比較松弛，肚子又比較大，痰濕體質減肥，應該堅持每天大幅度的運動量，同時要適當?shù)目刂骑嬍?，少吃比較辛辣、油膩的食物，如果情況比較嚴重，患者可以在醫(yī)生的指導下使用參苓白術散、平胃散等藥物進行治療，也可以在醫(yī)生的指導下使用用黃芪片泡茶喝，通常有助于緩解癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，痰濕體質的人為了減輕體重，千萬不吃甜食，同時也應該戒酒，而且最忌暴飲暴食、進食速度太快。
可以適量吃蔬菜水果，可以起到健脾利濕、化痰祛瘀的作用，如紫菜湯、薏仁紅豆粥、扁豆粥、紅豆湯、橘子、雪梨等，再結合適當鍛煉，能較好地減輕體重，如散步、慢跑、游泳、騎單車以及其他有氧運動。
平時還應注意休息，保證充足的睡眠時間，保持積極樂觀的心態(tài)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

痰濕型肥胖病人應該多吃一些化痰利濕的食物，但是切忌勿食用油膩粘糯的食物。建議吃一些健脾化濕的藥物，同時通調氣機，促進人體毒素和多余的水分代謝排出，減輕機體細胞組織多余的負擔。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

痰濕體質主要的表現(xiàn)是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰濕體質的人可以通過服用健脾燥濕的中藥配合針灸的方式減肥。痰濕體質，這種人的舌苔舌頭往往是胖大的，舌苔是膩苔，脈是滑的。是用一些健脾燥濕的一些藥物來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

通常情況下，痰濕體質減肥食譜如下：
痰濕體質的人，通常脾氣虛、脾胃虛弱，運化飲食水飲的能力降低，水谷不化精微營養(yǎng)人體，反倒化生痰濕水飲。導致出現(xiàn)肥胖癥、咳嗽有痰、身體乏力、頭昏、心慌氣短，日常生活中可以采用薏米仁、紅豆薏仁、伏苓、茯苓、白蔻、四季豆等，可以健脾益氣、暖胃去濕氣、痰濁中藥代飲粥，可以有效的改善痰濕的體質。