吃橄欖油可以減肥嗎 陳璟 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 食用橄欖油確實(shí)有一定的減肥效果，原因在于橄欖油中含有的物質(zhì)有幫助減肥的功效。橄欖油中的這種物質(zhì)被稱為過(guò)氧化物酶體增殖活化受體，是一種類固醇物質(zhì)，能夠幫助燃燒脂肪，對(duì)于天生肥胖人群都能夠起到瘦身效果。而且橄欖油還可以將壞膽固醇破壞，使其變?yōu)槟懼?，壞膽固醇減少了，肥胖問(wèn)題自然能夠得到緩解。 橄欖油怎么吃減肥 橄欖油是一種健康的食用油，可以用來(lái)減肥，具體方法如下：1.在炒菜或涼拌菜時(shí)添加橄欖油，可以增加食物的美味，同時(shí)不會(huì)引起人體肥胖。2.便秘患者可以在早晨空腹喝橄欖油，有助于提高腸胃蠕 潘博 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 減肥為什么要吃橄欖油？ 減肥的時(shí)候吃橄欖油，是因?yàn)殚蠙煊椭胁伙柡椭舅岬谋壤咭恍瑢?duì)于血脂的影響比普通花生油要小，對(duì)保護(hù)血管是有利的，但是因?yàn)殚蠙煊鸵彩侵?，橄欖油吃多了一樣?huì)長(zhǎng)胖。 支忠繼 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 減肥的人適合吃橄欖油嗎 減肥的人可以吃橄欖油，它含有維生素E，它很容易被皮膚吸收，這有助于保持女性的身體美麗。它不僅有助于消化，便秘，因此減肥效果顯著。記得每天早餐前空腹喝兩勺橄欖油。減肥的效果很理想。 葛辛 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 減肥吃橄欖油會(huì)不會(huì)胖 減肥期間吃橄欖油是不會(huì)胖的。橄欖油是從橄欖中提取的油脂，橄欖油中含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有可以抑制脂肪酸合成酶的生長(zhǎng)，從而可以起到加速脂肪的燃燒的目的，而且橄欖油有助于降低壞膽固醇，改變血脂的結(jié)構(gòu)。另外橄欖油中的脂肪含量是比較低的，也是有利于減肥的。但是要注意食用期間，不可以一次性放太多，否則容易達(dá)到適得其反的結(jié)果。 戴春 主治醫(yī)師 南京市第一醫(yī)院 三甲 橄欖油怎么吃減肥更好呢？ 橄欖油的吃法有很多種，如果你不喜歡把橄欖油直接加進(jìn)燕麥里面，很簡(jiǎn)單，你可以選擇把它當(dāng)做沙拉醬或者面包醬。不過(guò)這些都是西餐的吃法，我們中國(guó)菜則更傾向于用橄欖油代替動(dòng)物油炒菜煲湯，同樣能夠收獲到更多健康的。 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 橄欖油怎么吃減肥？ 橄欖油不管是拌涼菜還是空腹飲用，都可以達(dá)到減肥的目的。橄欖油中不僅含有多種維生素，并且它的脂肪是以不飽和脂肪酸為主，所以經(jīng)常是有利于人體健康，同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致人體肥胖。橄欖油不僅可以在炒菜的時(shí)候加，在制作涼拌菜的時(shí)候也是可以加入的，并且還能夠增加涼拌菜的口感。對(duì)于有便秘的人，可以在早上空腹飲用橄欖油，也能夠達(dá)到增加腸胃蠕動(dòng)的功能，所以對(duì)減肥也有幫助。 劉枚 主任醫(yī)師 淮安市第一人民醫(yī)院 三甲 為什么減肥吃橄欖油？ 為什么<em>減肥</em>吃<em>橄欖油</em>？<em>減肥</em>時(shí)吃<em>橄欖油</em>能幫助減重，因?yàn)樗芗铀僦痉纸?。具體好處有這些：<em>橄欖油</em>里的w-3脂肪酸能和人體內(nèi)影響代謝的類固醇物質(zhì)結(jié)合，這樣能加快脂肪代謝。這對(duì)<em>減肥</em>很有幫助。<em>橄欖油</em>還能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出腸道毒素。這對(duì)<em>減肥</em>也有好處。另外，<em>橄欖油</em>含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素， 張雄 副主任醫(yī)師 湖北省中醫(yī)院 三甲

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