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【步驟圖】健康懶人版薯條炸雞替代品的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月09日 13:20

健康懶人版薯條炸雞替代品

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最近世界杯，雖然在西半球放暑假，但是...姐不看球，老美也不看完全沒氛圍。于是看見朋友圈里的都是半夜小伙伴們發(fā)的炸雞，薯條，和啤酒。這一屆世界杯下來得多多少胖子啊。所以先來無事回報社會，琢磨下咋樣吃的健康又不累。

步驟 1

純奶手撕吐司的做法步驟1

香腸紅薯土豆玉米統(tǒng)統(tǒng)地切塊。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法步驟1

為了均勻可以放到一個大容器里把所有佐料包括橄欖油倒到一起抓，腌一會兒。我是急性子，放到一個中午帶三明治的袋子里，搖，揉。

步驟 3

純奶手撕吐司的做法步驟1

放到烤盤里刷了點兒蜂蜜，再補了點孜然粒和胡椒，又在上面稍稍淋了點兒橄欖油，看見有parsley flake也撒了點，其實不重要。

步驟 4

純奶手撕吐司的做法步驟1

烤箱預(yù)熱到了350，具體烤多長時間，一定是在40分鐘以上，經(jīng)常取出來看一看有沒有軟，有沒有焦，其實烤箱和烤箱不一樣，人和人想要的火候也不一樣，邊做邊試是王道。

步驟 5

純奶手撕吐司的做法步驟1

可以蘸你喜歡的醬。我覺得這樣吃起來也不罪惡，而且真正操作時間也就5分鐘，整個成本也超低，有沒有！

紅薯和土豆，尤其是紅薯都是好東西，炸了就變成身材殺手了，其實現(xiàn)在微波爐都有烤箱功能，別白花了這個功能的錢啊。沒還橄欖油的，快換吧，這樣胡吃海塞心里壓力都會小一些，更不要說橄欖油健康好多了!

菜譜創(chuàng)建時間：2014-06-19 01:20:27