核心提示：雞蛋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。實(shí)踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)月下來(lái)你就可以瘦18斤哦呢。

　　雞蛋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小 顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。實(shí)踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要 你每天吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)月下來(lái)你就可以瘦18斤哦呢。

　　以下為1個(gè)星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅(jiān)持4個(gè)星期，就可以收獲成功瘦身的樂(lè)趣了哦。

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡

　　午餐：蘋(píng)果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗

　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

　　星期二

　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

　　午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋(píng)果1個(gè)

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉

　　星期三

　　早餐：荷包蛋1個(gè)， 牛奶 1杯，獼猴桃1顆

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

　　晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

　　午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

　　晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋(píng)果醋1杯

　　星期五

　　早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆

　　午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

　　晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，雜米粥1碗

　　星期六

　　早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆

　　午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡

　　星期日

　　早餐：荷包蛋1個(gè)，白吐司2片，黑咖啡

　　午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

28個(gè)雞蛋瘦身餐一周減重18斤
7日給力雞蛋瘦身餐 一月減重18斤
28個(gè)雞蛋瘦身餐7天重18斤
雞蛋減肥餐 每周勁減18斤
給力7日雞蛋瘦身餐 一月減重18斤
雞蛋減肥法：英國(guó)前首相兩周掉18斤肉？
撒切爾夫人每周吃28枚雞蛋減肥
一周雞蛋瘦身餐15天必暴瘦18斤本文共計(jì)458個(gè)字
雞蛋黃瓜餐 一周狂瘦10斤
2周瘦10斤的黃瓜雞蛋減肥餐

網(wǎng)址: 給力瘦餐 每周28個(gè)雞蛋減重18斤 http://m.gysdgmq.cn/newsview1651762.html