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水腫型肥胖怎么減肥?

會員85111726男24已回復(fù)

我以前有過一次節(jié)食減肥，后來把我餓的站不起來了，頭暈了，而且后來就低血糖了，但是體重一點(diǎn)沒有下降，可我實(shí)在太胖了，肚子上的肉特別多，我不還是想減肥，但不知道有哪些安全可靠的方法。減肥一般有哪些安全可靠的方法嗎？減肥需要檢查什么項目？減肥的保守治療介紹？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

袁臣緒兒科

擅長：抽動癥、手足口病、血管瘤

制訂一個循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中 減少10磅體重。開始時就將三種方法結(jié)合起來做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增 加。

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湯憶翠內(nèi)科

擅長：紅斑狼瘡、內(nèi)科其它

體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重[標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 二 (身高(cm) —100) X0.9) (Bmca標(biāo)準(zhǔn)體重)20%以上，或體重質(zhì)量指數(shù)[體重質(zhì)量指數(shù)二體重(kg)/身高(m)’)超過24為肥胖，排除肌肉發(fā)達(dá)或水分潴留因素，即可診斷為本病。

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水腫型肥胖可以通過多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，排毒通便，利于碳水化合物，通過尿液排泄出去，從而減少水腫型肥胖的出現(xiàn)，再次，水腫型肥胖的出現(xiàn)，可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，容易使某些激素分泌過多，導(dǎo)致人體出現(xiàn)水腫型肥胖，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行激素檢查。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

水腫型肥胖一般是繼發(fā)性的，主要與腎功能不好有關(guān)。由于腎功不好，導(dǎo)致排尿困難，體液積聚而引起身體水腫，看似如肥胖一般，治療要從改善腎功能方面著手。中醫(yī)治療要進(jìn)行溫腎助陽，化氣利水，可以用濟(jì)生腎氣丸合真武湯加減進(jìn)行調(diào)整。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

癥狀：食欲一般，但手腳無力；不喜歡運(yùn)動；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下；嘴里發(fā)粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

這一類肥胖者容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養(yǎng)素，身體的有害物質(zhì)也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。最常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說的下半身胖的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

水腫型肥胖的減肥人士一般可以通過控制飲食和運(yùn)動，以達(dá)到瘦下來的目的。
水腫型肥胖的減肥人士在飲食上的減肥原則是，多攝取有排水、利尿的低脂食物，比如白菜、蘋果、冬瓜等，以免因為影響到體內(nèi)水分排泄，讓脂肪囤積，進(jìn)而導(dǎo)致水腫的情況越來越嚴(yán)重。此外減肥人士平時還應(yīng)檢查做運(yùn)動，可以做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、瑜伽、跳減肥操等，調(diào)節(jié)身體機(jī)能的同時，還能通過燃燒身體多余的脂肪，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥瘦身：增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，并不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。喝6-8杯白開水，飲料以喝綠茶減肥為主，少喝或不喝含糖及碳酸類飲料，不喝果汁以及含乳飲料。睡覺前4小時不吃所有的食物。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

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